مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت دیابتی" (برگه 5)

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت دیابتیآخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه

دستور پخت آشپزی

لازانیای آلفردو اسفناج

طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناج
  • 145 دقیقه زمان پخت

  • 262 کالری

این لازانیای سبک با مقدار زیادی اسفناج، هویج و قارچ درست می‌شود و حاوی مواد مغذی بسیاری است، به علاوه ریکوتا، موزارلا و پارمسان به‌کار رفته در آن، هوس پنیر شما را برطرف می‌کند.

مشاهده آموزش پخت۱۶ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

بروسکتای سینه‌ی مرغ

بروسکتای سینه‌ مرغ
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 304 کالری

تکه‌های نازک سینه‌‌ی مرغ با مخلوط برگه‌ی گوجه فرنگی – ریحان و پنیر رنده‌شده پوشانده و سپس رول می‌شوند. آنگاه به تخم مرغ و خرده‌های نان آغشته شده و در فر پخته می‌شوند. آن را با سس مارینارای گرم‌شده سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۲ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

قرص نان کدوسبز و گردو

طرز تهیه قرص نان کدوسبز و گردو
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 124 کالری

این قرص‌های نان بسیار سالم و لذیذ هستند. می‌توانید در هنگامی که کدوسبز فراوان است، مقادیر بیشتری از این نان را آماده کرده و برای استفاده‌ی بعدی، به راحتی فریز نمایید.

مشاهده آموزش پخت۱۰ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سوپ گل کلم

طرز تهیه سوپ گل کلم
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 229 کالری

از شام‌تان گل کلم باقی مانده است؟ با آن یک سوپ کرمی و خوش‌عطر درست کنید و برای ناهار به محل کارتان ببرید.

مشاهده آموزش پخت۲۵ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

بوقلمون درسته در فر با مریم گلی و آویشن

طرز تهیه بوقلمون درسته در فر با مریم گلی و آویشن
  • 150 دقیقه زمان پخت

  • 156 کالری

وقتی بحث پخت یکنواخت و سریع یک بوقلمون کامل به میان می‌آید، spatchcocking – جدا کردن استخوان‌های ستون فقرات پرنده و باز کردن گوشت آن به‌طور کامل – یک تکنیک عالی است. پوست روی این بوقلمون، ترد و برشته می‌شود زیرا تقریبا تمام قسمت‌های پوست در معرض حرارت قرار می‌گیرند. این دستور از یک ترکیب ساده از روغن، گیاهان معطر و ادویه‌ها برای طعم‌دار کردن بوقلمون استفاده می‌کند. سعی کنید از یک بوقلمون کوچک – حدود ۱۲ پوند – استفاده کنید چون این سایز بوقلمون در اکثر ظرف‌های مخصوص کباب کردن جای می‌گیرد.

مشاهده آموزش پخت۲۰ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سس تند خانگی

طرز تهیه سس تند خانگی
  • 150 دقیقه زمان پخت

  • 12 کالری

این سس تند خانگی، از گوجه‌های رسیده، پیاز و فلفل‌های باغچه یا بازارهای محلی کشاورزان، بهترین استفاده را می‌کند. تندی آن را مطابق سلیقه‌تان کم و زیاد کنید. از نظر ما دو عدد فلفل هابانرو، یک سس دلپذیر تند – بدون تندی بیش‌ازحد – به شما می‌دهد. طرفداران غذاهای تند می‌توانند فلفل تند بیشتری به آن اضافه کنند.

مشاهده آموزش پخت۱۵ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

مینی‌مافین پیتزای یونانی

طرز تهیه مینی‌مافین پیتزای یونانی
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 40 کالری

تمام عطر و طعم پیتزای یونانی در این مینی‌مافین‌های خوشمزه وجود دارد. کودکان و بزرگترها هر دو عاشق آن خواهند شد.

مشاهده آموزش پخت۸ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

ساختمان پزشکانافزودن پزشک