مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت دیابتی" (برگه 5)

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت دیابتیآخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه

دستور پخت آشپزی

بارک ماست یونانی

طرز تهیه بارک ماست یونانی، پسته و تمشک
  • 200 دقیقه زمان پخت

  • 31 کالری

ماست یونانی را با مربا و پسته‌های ترد مخلوط کنید و تا زمانی که بتوانید مانند بارک شکلات، آن را به تکه‌های بزرگ بشکنید، در فریزر قرار دهید (البته این بارک‌ها سالم‌تر هستند). این اسنک رنگارنگ یا دسر سالم برای کودکان و بزرگسالان مناسب است. برای آنکه کِرِمی‌ترین بارک ممکن را داشته باشید، از ماست پرچرب استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۷ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

تاکوی ماهی پخته با آووکادو

طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادو
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 296 کالری

فیله‌های ماهی به جای سرخ شدن در این دستور سریع و آسان ۵ ماده ای، با یک ترکیب ادویه‌ی خوش‌عطر پوشانده و سپس پخته می‌شوند. از انواع مختلفی از ماهی‌ها می‌توان برای تهیه‌ی این تاکو استفاده کرد. هنگامی که برای خرید ماهی به بازار می‌روید، بهترین استراتژی آن است که منعطف باشید و نوعی را انتخاب کنید که آن روز از همه تازه‌تر به‌نظر می‌رسد.

مشاهده آموزش پخت۲۹ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

ناچوی سیب

طرز تهیه ناچوی سیب
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 139 کالری

در این دستور پیش غذا یا دسر سالم، سیب‌ها پایه‌ای برای سس ماست عسل – دارچین، تاپینگ چیپس شکلات، گرانولا و بلوبری می‌سازند. می‌توانید مواد تاپینگ را با هر چیزی که در دسترس‌تان است، عوض کنید. نارگیل، دانه‌ها و آجیل‌ها همگی گزینه‌های خوشمزه‌ای هستند.

مشاهده آموزش پخت۲۷ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی

طرز تهیه سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 447 کالری

در این شام سالمون سالم، شما مقدار زیادی سبزیجات و سس سبز خواهید داشت. مصرف ۶ یا بیشتر از ۶ وعده سبزیجات برگ‌دار سبز در هفته می‌تواند به سالم نگه داشتن مغز شما کمک کند. در این دستور از یک متد جدید برای آماده‌سازی نخودهای کنسروی استفاده می‌شود. آنها را با ادویه، طعم دار کرده و سپس بو دهید تا ترد شوند.

مشاهده آموزش پخت۲۰ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

میت لوفت با سس قارچ و خامه‌ی ترش

طرز تهیه میت لوفت با سس قارچ و خامه‌ی ترش
  • 130 دقیقه زمان پخت

  • 214 کالری

در این غذای کلاسیک از غلات کامل و مقدار زیادی سبزیجات استفاده شده است تا یک شام راحت و واقعا سیرکننده داشته باشید.

مشاهده آموزش پخت۱۵ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالمون آلفردو

طرز تهیه سالمون آلفردو
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 227 کالری

یک سس سفید کم‌چرب که با شیر بدون چربی درست شده است، سالمون، پاستا و بروکلی را در این وعده‌ی کامل ۳۰ دقیقه ای می‌پوشاند.

مشاهده آموزش پخت۹ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

مرغ و پپرونی

طرز تهیه مرغ و پپرونی
  • 415 دقیقه زمان پخت

  • 243 کالری

هوس پیتزا کرده‌اید اما نمی‌خواهید دوباره از بیرون پیتزا سفارش دهید؟ پپرونی تند، زیتون، یک سس گوجه‌ی معطر و پنیر موزارلا را به مرغ اضافه کنید تا یک شام خانوادگی خوشمزه داشته باشید.

مشاهده آموزش پخت۷ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد بادام زمینی – سیب

طرز تهیه توپک‌های ترد بادام زمینی – سیب
  • 115 دقیقه زمان پخت

  • 102 کالری

مرطوب کردن دست‌های‌تان با آب، فرم دادن مخلوط غلات صبحانه، سیب و بادام زمینی به شکل توپک‌های کوچک را آسان‌تر می‌کند. با ریختن مقداری شکلات سفید روی آنها کارتان تمام می‌شود!

مشاهده آموزش پخت۴ ام فروردین ماه ۱۳۹۷
صفحه 5 از 9« اولین...34567...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک