- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت دیابتی آخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه
طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناج

145 دقیقه زمان پخت

262 کالری
145 دقیقه زمان پخت
262 کالری
این لازانیای سبک با مقدار زیادی اسفناج، هویج و قارچ درست میشود و حاوی مواد مغذی بسیاری است، به علاوه ریکوتا، موزارلا و پارمسان بهکار رفته در آن، هوس پنیر شما را برطرف میکند.
طرز تهیه توپکهای انرژی جو و کره بادام زمینی

45 دقیقه زمان پخت

73 کالری
45 دقیقه زمان پخت
73 کالری
خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپکهای انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل میکنند. میتوانید این اسنکهای سالم را به هنگام پیادهروی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشتترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. میتوانید آنها را در بخش میوههای خشک فروشگاه پیدا کنید.
بروسکتای سینه مرغ

105 دقیقه زمان پخت

304 کالری
105 دقیقه زمان پخت
304 کالری
تکههای نازک سینهی مرغ با مخلوط برگهی گوجه فرنگی – ریحان و پنیر رندهشده پوشانده و سپس رول میشوند. آنگاه به تخم مرغ و خردههای نان آغشته شده و در فر پخته میشوند. آن را با سس مارینارای گرمشده سرو کنید.
طرز تهیه قرص نان کدوسبز و گردو

105 دقیقه زمان پخت

124 کالری
105 دقیقه زمان پخت
124 کالری
این قرصهای نان بسیار سالم و لذیذ هستند. میتوانید در هنگامی که کدوسبز فراوان است، مقادیر بیشتری از این نان را آماده کرده و برای استفادهی بعدی، به راحتی فریز نمایید.
طرز تهیه سوپ گل کلم

40 دقیقه زمان پخت

229 کالری
40 دقیقه زمان پخت
229 کالری
از شامتان گل کلم باقی مانده است؟ با آن یک سوپ کرمی و خوشعطر درست کنید و برای ناهار به محل کارتان ببرید.
طرز تهیه بوقلمون درسته در فر با مریم گلی و آویشن

150 دقیقه زمان پخت

156 کالری
150 دقیقه زمان پخت
156 کالری
وقتی بحث پخت یکنواخت و سریع یک بوقلمون کامل به میان میآید، spatchcocking – جدا کردن استخوانهای ستون فقرات پرنده و باز کردن گوشت آن بهطور کامل – یک تکنیک عالی است. پوست روی این بوقلمون، ترد و برشته میشود زیرا تقریبا تمام قسمتهای پوست در معرض حرارت قرار میگیرند. این دستور از یک ترکیب ساده از روغن، گیاهان معطر و ادویهها برای طعمدار کردن بوقلمون استفاده میکند. سعی کنید از یک بوقلمون کوچک – حدود ۱۲ پوند – استفاده کنید چون این سایز بوقلمون در اکثر ظرفهای مخصوص کباب کردن جای میگیرد.
طرز تهیه سس تند خانگی

150 دقیقه زمان پخت

12 کالری
150 دقیقه زمان پخت
12 کالری
این سس تند خانگی، از گوجههای رسیده، پیاز و فلفلهای باغچه یا بازارهای محلی کشاورزان، بهترین استفاده را میکند. تندی آن را مطابق سلیقهتان کم و زیاد کنید. از نظر ما دو عدد فلفل هابانرو، یک سس دلپذیر تند – بدون تندی بیشازحد – به شما میدهد. طرفداران غذاهای تند میتوانند فلفل تند بیشتری به آن اضافه کنند.
طرز تهیه مینیمافین پیتزای یونانی

80 دقیقه زمان پخت

40 کالری
80 دقیقه زمان پخت
40 کالری
تمام عطر و طعم پیتزای یونانی در این مینیمافینهای خوشمزه وجود دارد. کودکان و بزرگترها هر دو عاشق آن خواهند شد.