مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینیافزودن دیدگاه

توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی
  • مناسب برای 12 نفر
  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 45 دقیقه

مراحل پخت

  • 1خرماها را به‌مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در یک کاسه‌ی آب جوش بخیسانید. سپس آبشان را خالی کنید.
  • 2خرماهای خیس‌خورده، جوی پرک و کره‌ی بادام زمینی را در غذاساز بریزید و آنقدر مخلوط کنید تا کاملا ریز شوند. آنها را به شکل ۱۲ توپک ( هرکدام به‌اندازه‌‌ی یک قاشق غذاخوری سرخالی) درآورید و در صورت تمایل، رویشان را با دانه‌های چیا تزئین کنید. آنها را حداقل به‌مدت ۱۵ دقیقه و حداکثر تا یک هفته در یخچال قرار دهید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

جودوسر

۷ ماده غذایی که برای سیستم ایمنی بدن مفیدند!

تغذیه و سلامتی

خواص سلامتی چاودار

چاودار چیست؟ خواص چاودار

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

تغذیه و سلامتی

میوه های خشک

۷ ماده غذایی محبوبی که برای دندان های شما مضرر هستند!

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ، جو و قارچ

طرز تهیه سوپ مرغ، جو و قارچ

دستور پخت آشپزی

رول‌های کره بادام زمینی و موز

طرز تهیه رول‌های کره بادام زمینی و موز

دستور پخت آشپزی

پای بادام زمینی و مرغ چیلی

طرز تهیه پای بادام زمینی و مرغ چیلی

تغذیه و تناسب اندام

چربی اشاع شده

چربی اشباع شده چیست؟

دستور پخت آشپزی

ساتای اردک با سس بادام زمینی

طرز تهیه ساتای اردک با سس بادام زمینی

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *