سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینیافزودن دیدگاه

توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی
  • مناسب برای 12 نفر
  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 45 دقیقه

مراحل پخت

  • 1خرماها را به‌مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در یک کاسه‌ی آب جوش بخیسانید. سپس آبشان را خالی کنید.
  • 2خرماهای خیس‌خورده، جوی پرک و کره‌ی بادام زمینی را در غذاساز بریزید و آنقدر مخلوط کنید تا کاملا ریز شوند. آنها را به شکل ۱۲ توپک ( هرکدام به‌اندازه‌‌ی یک قاشق غذاخوری سرخالی) درآورید و در صورت تمایل، رویشان را با دانه‌های چیا تزئین کنید. آنها را حداقل به‌مدت ۱۵ دقیقه و حداکثر تا یک هفته در یخچال قرار دهید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

ریپورتاژ

سیب و کره بادام زمینی

۸ غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است

تغذیه و سلامتی

خواص مفید جو

جو و خواص مفید این دانه برای سلامتی

دستور پخت آشپزی

تُست کره بادام زمینی و موز

طرز تهیه تُست کره بادام زمینی و موز

تغذیه و سلامتی

خوردن نان جو

خوردن نان جو برای چه کسانی مفید است؟

دستور پخت آشپزی

رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

طرز تهیه رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

تغذیه و سلامتی

جودوسر

۷ ماده غذایی که برای سیستم ایمنی بدن مفیدند!

تغذیه و سلامتی

خواص سلامتی چاودار

چاودار چیست؟ خواص چاودار

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

تغذیه و سلامتی

میوه های خشک

۷ ماده غذایی محبوبی که برای دندان های شما مضرر هستند!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *