- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت بدون گلوتن آخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه
طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای
70 دقیقه زمان پخت
267 کالری
70 دقیقه زمان پخت
267 کالری
این دستور خوراک مرغ سریع و سرشار از پروتئین، بخاطر زیره، آب لیمو و سیر عطر و طعم فوق‌العاده‌ای دارد. می‌توانید با دو برابر کردن اندازه‌ی مواد، مقدار بیشتری از آن را درست کنید و به عنوان یک شام سریع و سالم در شب‌هایی که سرتان شلوغ است، فریز نمایید. این خوراک را با couscous و بروکلی بخارپز سرو کنید.
طرز تهیه کینوآ با سبزیجات زمستانی تفت‌داده‌شده
30 دقیقه زمان پخت
414 کالری
30 دقیقه زمان پخت
414 کالری
کینوآ، غنی از پروتئین، کم‌چرب و بدون گلوتن است و یک جایگزین مغذی برای برنج یا ماکارونی می‌باشد.
طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
زیتون، یک طعم فوق‌العاده به این شام مرغ اسپانیایی که براحتی در آرام‌پز پخته می‌شود، می‌دهد. در صورت تمایل، آن را با نان میله‌ای (نان سوپ) سرو کنید.
طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
در این دستور سالاد سیب‌زمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز می‌شود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیب‌زمینی‌ها گرفته نمی‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیب‌زمینی زرد اضافه می‌کنند.
طرز تهیه کیک اسفناج و پارمسان
55 دقیقه زمان پخت
141 کالری
55 دقیقه زمان پخت
141 کالری
اگر پای اسفناج و پنیر را دوست دارید، این کیک‌های اسفناج ساده اما بسیار خوشمزه را نیز امتحان کنید.
طرز تهیه سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه
80 دقیقه زمان پخت
179 کالری
80 دقیقه زمان پخت
179 کالری
ترشی انداختن سریع، طعم فوق‌العاده‌ای به این دستور سالاد خیار و عدس اضافه می‌کند. این سالاد برای یک ناهار ساده یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی بزرگتر ایده‌آل است. ما عدس‌های سبز را برای این ناهار ترجیح می دهیم، چون شکلشان را حتی پس از پختن نیز حفظ می‌کنند. می‌توانید آنها را در اکثر سوپرمارکت‌ها و خوابارفروشی‌ها پیدا کنید.
طرز تهیه رپ کلم و بادام زمینی و مرغ
60 دقیقه زمان پخت
225 کالری
60 دقیقه زمان پخت
225 کالری
کلم، یک جایگزین خوش طعم و کم کالری برای نان در این دستور رپ سالم است. خودتان را به کلم محدود نکنید. می‌توانید در این دستور تایلندی از هر نوع سبزی تازه‌ای که آنقدر محکم است که بتوان آن را دور حدود نصف فنجان مواد پیچید، استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد تاکوی گشنیز و کینوآ
40 دقیقه زمان پخت
340 کالری
40 دقیقه زمان پخت
340 کالری
این سالاد فوق‌العاده سیرکننده بخاطر کینوآی پخته و کراکر غلات کامل خردشده، سرشار از فیبر می‌باشد.
