مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت بدون گلوتن"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت بدون گلوتنآخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه

دستور پخت آشپزی

پای بادام زمینی و مرغ چیلی

طرز تهیه پای بادام زمینی و مرغ چیلی
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 523 کالری

به فیلینگ پای‌تان مقداری کره‌ی بادام زمینی اضافه کنید تا بافتی کرمی پیدا کند و روی آن لوبیا و پوره‌ی سیب زمینی بریزید تا مواد مغذی‌اش افزایش یابد. این یک شام سالم و در عین حال دلچسب و بدون گلوتن است.

مشاهده آموزش پخت۳ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

کدوتنبل بلوطی پرشده با چغندر برگی و لوبیا سفید

طرز تهیه کدوتنبل بلوطی پرشده با چغندر برگی و لوبیا سفید
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 341 کالری

شکل طبیعی کدوی بلوطی، آن را برای پرکردن ایده‌آل می‌سازد. مخلوطی که برای پر کردن این کدو استفاده می‌کنیم، سبک مدیترانه‌ای دارد: زیتون، رب گوجه فرنگی، لوبیا سفید و پنیر پارمسان. آن را با سالاد سبزیجات مخلوط با کاسنی قرمز و پیاز قرمز سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۳۰ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

رپ کاهو و استیک کره‌ای

طرز تهیه رپ کاهو و استیک کره‌ای
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 202 کالری

این رپ‌ها باید با مقدار زیادی چاشنی سرو شوند: کیمچی، ماست بدون چربی و هویج‌های رنده‌شده و مخلوط شده با سرکه‌ی برنج. اجزای مختلف این غذا را به‌طور جداگانه سرو کنید و اجازه دهید اعضای خانواده و مهمانان‌تان، رپ‌ها را برحسب سلیقه‌ی خودشان درست کنند.

مشاهده آموزش پخت۲۶ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته‌ آرد ذرت

طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته‌ آرد ذرت
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 201 کالری

غلتاندن فیله‌های مرغ در آرد ذرت به این ناگت‌های مرغ، بدون سرخ کردن زیاد یک تردی فوق‌العاده می‌دهد. شاتوت یا تمشک مخلوط‌‌ شده با خردل غلات کامل، یک سس شیرین و خوش طعم به شما می‌دهد. این ناگت‌ها را با هویج و بروکلی بخارپز سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۵ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالمون دیژون با پیلاف لوبیا سبز

طرز تهیه سالمون دیژون با پیلاف لوبیا سبز
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 442 کالری

در این دستور شام سریع، مایونز خردلی و سیرداری که روی سالمون پخته ریخته می‌شود، همه‌کاره است. می‌توانید مقدار بیشتری از آن را درست کنید و به‌عنوان دیپ برای سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا در سالاد تون از آن استفاده نمایید. برنج قهوه ای از قبل پخته‌شده کمک می‌کند که این شام سالم، سریع‌تر آماده شود. اما اگر غلات کامل دیگری دارید که از قبل باقی مانده است – مانند کینوآ یا گندم فارو – می‌توانید از آنها استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۲ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد مرغ

طرز تهیه سالاد مرغ برمه‌ای
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 335 کالری

استفاده از آب لیموترش و موسیر بجای مایونز، یک تغییر ساده است اما تأثیر زیادی در این دستور سالاد مرغ دارد و یک حس تازگی و سبکی به آن می‌دهد. برای رنگ بیشتر می‌توانید بجای کلم سبز از یک تکه کلم قرمز استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۰ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

اسموتی

طرز تهیه یک اسموتی مفید برای قلب شما
  • 5 دقیقه زمان پخت

  • 83 کالری

برای درست کردن یک نوشیدنی مغذی و دلپذیر با طعمی تند، چغندر، سیب، زغال اخته و زنجبیل را باهم مخلوط کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۹ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد سزار

سالاد سزار با کروتان‌های توفو
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 122 کالری

این دستور سالاد سالم، سرشار از سویا است. در سس و کروتان‌های آن توفو وجود دارد و از روغن سویا نیز استفاده می‌کند.

مشاهده آموزش پخت۱۷ ام خرداد ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 1012345...10...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک