شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت بدون گلوتن"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت بدون گلوتنآخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه

دستور پخت آشپزی

برش‌های سیب زمینی شیرین ادویه‌دار

طرز تهیه برش‌های سیب زمینی شیرین ادویه‌دار
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 193 کالری

سیب زمینی شیرین را با زیره، چیلی و سماق مخلوط کنید و سپس به همراه لیمو و سیر در فر قرار دهید تا چیپس‌هایی ترد و در عین حال نرم داشته باشید.

مشاهده آموزش پخت۳ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

ماهی کبابی به سبک یونانی

طرز تهیه ماهی کبابی به سبک یونانی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 388 کالری

این فیله‌های ماهی سفید کباب‌‌شده در فر به‌همراه سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و گیاهان معطر، یک شام سالم و بدون گلوتن برای وسط هفته خواهد بود.

مشاهده آموزش پخت۲ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس

طرز تهیه تبوله‌ی چغندر و عدس
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 346 کالری

این تبوله‌ی چغندر، نخود و عدس لذیذ را به‌عنوان یک غذای جانبی یا یک غذای اصلی گیاهخواری سرو کنید. این یک وعده‌ی غذایی سالم، بدون گلوتن و کم کالری است و ۳ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.

مشاهده آموزش پخت۲۹ ام دی ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

پنکیک پروتئینی اسفناج

طرز تهیه پنکیک پروتئینی اسفناج
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 241 کالری

این پنکیک‌های گندم سیاه بدون گلوتن، به‌خاطر باترمیلک، اسفناج و پاپریکای به‌کار رفته در آنها سرشار از پروتئین و فولات بوده و خوشمزه نیز هستند.

مشاهده آموزش پخت۲۴ ام دی ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

کوکوی ماهی بدون گلوتن

طرز تهیه کوکوی ماهی بدون گلوتن
  • 0 دقیقه زمان پخت

  • 624 کالری

این کوکو یک راه عالی برای وارد کردن غذای دریایی به رژیم غذایی بدون گلوتن است. استفاده از کنسرو ماهی تن در این دستور باعث می‌شود که حتی برای افرادی با بودجه‌های محدود – مانند دانشجویان – نیز مناسب باشد.

مشاهده آموزش پخت۲۱ ام دی ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

سوپ سبزیجات

طرز تهیه سوپ سبزیجات برای کاهش وزن
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 225 کالری

یک کاسه‌ی بزرگ از این سوپ سبزیجات غلیظ، شما را برای ساعت‌ها سیر نگه می‌دارد، بدون آنکه کالری زیادی مصرف کنید. به‌علاوه یک راه آسان برای افزایش سبزیجات مصرفی‌تان است. قبل از سرو این سوپ، روی آن مقداری سس پستو بریزید.

مشاهده آموزش پخت۱۲ ام دی ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

لازانیای کینوآ

طرز تهیه لازانیای کینوآ
  • 135 دقیقه زمان پخت

  • 155 کالری

در این لازانیای کینوآی سالم به جای نودل از یک لایه کینوآ به همراه سبزیجات، پنیر و گیاهان معطر استفاده شده است. اگرچه طعمی شبیه غذاهای چرب و سنگین دارد اما نگران نباشید – این لازانیای کینوآ چندان سنگین نیست و بعد از خوردن آن برای دسر هم جا خواهید داشت! برای صرفه‌جویی در وقت در این لازانیای گیاهی، از سس گوجه‌فرنگی آماده‌ی مورد علاقه‌تان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۶ ام دی ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

توپ های شکلاتی پنیری

طرز تهیه توپ های شکلاتی پنیری
  • 200 دقیقه زمان پخت

  • 102 کالری

یک تغییر شیرین از پنیر معمولی. این پیش غذا را با کراکر یا ویفر شکلاتی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۵ ام دی ماه ۱۳۹۶
صفحه 1 از 41234

ساختمان پزشکانافزودن پزشک