سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت بدون گلوتن آخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه

دستور پخت آشپزی

کاسه‌ اسموتی سبز

طرز تهیه کاسه‌ اسموتی سبز
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 270 کالری

این اسموتی، خواص تغذیه‌ای سبزیجات و میوه‌های سبز مختلف از جمله شاهی آبی که سرشار از فیتونوترینت‌ها و ویتامین‌های K، C و A است را باهم ترکیب می‌کند.

مشاهده آموزش پخت23 rd سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

دال سبزیجات زمستانی

طرز تهیه دال سبزیجات زمستانی
  • 95 دقیقه زمان پخت

  • 330 کالری

این دستور دال سبزیجات الهام گرفته از جنوب هند، به لطف شیر نارگیل، چرب و کرمی است و روغن نارگیل ادویه‌دار، طعم عجیب و غریبی به آن می‌دهد. آن را با نان لواش سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت20 th سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

خوراک معطر گوشت گاو ریش‌ریش

طرز تهیه خوراک معطر گوشت گاو ریش‌ریش
  • 535 دقیقه زمان پخت

  • 223 کالری

این خوراک، لیست ساده‌ای از مواد تشکیل‌دهنده دارد اما به لطف استیک پهلو – بخشی که به خاطر طعم گوشتی فوق‌العاده‌اش معروف است – عطر زیاد و طعم قوی دارد. استیک پهلو به خاطر بافت رگه‌دار و گاها سفتش نیز معروف است. در این دستور، بافت گوشت اهمیت زیادی دارد و گوشت پس از آنکه در آرام‌پز پخته شد، به شکل نوار ریش‌ریش می‌شود.

مشاهده آموزش پخت11 th سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سیب پخته‌ زنجبیلی با جوی دوسر و گردو

طرز تهیه سیب پخته‌ زنجبیلی با جوی دوسر و گردو
  • 65 دقیقه زمان پخت

  • 253 کالری

این سیب‌های پخته، یک نوع دسر سیب ترد برای زمستان هستند. از سیب‌هایی استفاده کنید که وقتی پخته می‌شوند، نرم و آبدار می‌شوند. درهنگام سرو روی آنها کمی رام سیاه (یک نوع نوشیدنی) و مقداری ماست یونانی بدون چربی بریزید.

مشاهده آموزش پخت10 th سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

وافل کدوتنبل بدون گلوتن

طرز تهیه وافل کدوتنبل بدون گلوتن
  • 55 دقیقه زمان پخت

  • 184 کالری

این وافل‌های کدوتنبل ادویه‌دار، بدون گلوتن هستند و با تاپینگ موردنظرتان، خیلی زود به خوردنی مورد علاقه‌ خانوادگی شما تبدیل خواهند شد.

مشاهده آموزش پخت8 th سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه یک سالاد سالم برای سم‌زدایی

طرز تهیه یک سالاد سالم برای سم‌زدایی
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 377 کالری

نوشیدنی‌های سم‌زدا را کنار بگذارید و بجای آنها، این سالاد خوشمزه را امتحان کنید. این دستور سالاد سالم حاوی سبزیجات، آووکادو و دانه‌ها است و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد. همه‌ی مواد را می‌توانید از قبل آماده کنید – بجز آووکادو. اگر چغندر دوست دارید، یک چغندر خام را رنده کنید و آن را به سالاد اضافه نمایید تا رنگ، تردی و طعم بهتری پیدا کند. این دستور از کتاب The Dinner Plan نوشته‌ی کیتی برنان و کارولین کمپیون انتخاب شده است.

مشاهده آموزش پخت6 th سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کاسرول سیب‌زمینی و گوشت پنیری

طرز تهیه کاسرول سیب‌زمینی و گوشت پنیری
  • 85 دقیقه زمان پخت

  • 362 کالری

برای این کاسرول پنیری ساده از تکه‌های گوشت گاو تازه استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت1 st سپتامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

خوراک مرغ اسپانیایی

طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی
  • 480 دقیقه زمان پخت

  • 297 کالری

زیتون‌ها طعم فوق‌العاده‌ای به این شام مرغ اسپانیایی می‌دهند که به راحتی در آرام‌پز پخته می‌شود. در صورت تمایل، آن را با نان میله‌ای (نان مخصوص سوپ) سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت31 st آگوست ماه 2018