- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت بدون گلوتن آخرین مطالب دستور پخت بدون گلوتن در راستینه
طرز تهیه کوکی بلغور جودوسر بدون شکر افزوده

100 دقیقه زمان پخت

150 کالری
100 دقیقه زمان پخت
150 کالری
این همان کوکی بلغور جو دوسر است اما در تهیهی آن از شکر استفاده نشده است. این کوکیهای بدون گلوتن و خوشمزه، شیرینیشان را از موز رسیده و خرمای خرد شده بدست میآورند.
طرز تهیه کاسرول تخممرغ و پولنتای پنیری

105 دقیقه زمان پخت

295 کالری
105 دقیقه زمان پخت
295 کالری
این غذا شامل پولنتای پنیری، سوسیس خردشده و تخم مرغهای پخته است.
طرز تهیه سالمون عسل و سیر

55 دقیقه زمان پخت

222 کالری
55 دقیقه زمان پخت
222 کالری
یک ماریناد ساده از سس سویا، عسل و سیر، بهراحتی مقدار زیادی عطر و طعم به سالمون اضافه میکند. فقط چند مادهی تشکیلدهنده، این دستور سریع و خوشمزه را برای شبهایی که سرتان شلوغ است، ایدهآل میکند. آن را با برنج قهوهای یا کینوآ و سالاد سبزیجات سرو کنید.
طرز تهیه سوپ ذرت تازه و فلفل قرمز

65 دقیقه زمان پخت

189 کالری
65 دقیقه زمان پخت
189 کالری
برای دستور این سوپ از تازهترین و شیرینترین خوشههای ذرتی که میتوانید پیدا کنید، استفاده نمایید. ما در این سوپ فقط از مقدار کمی خامه ترش کمچرب استفاده کردهایم تا بدون اضافه کردن چربی اضافه، یک بافت خامهای به آن بدهیم.
طرز تهیه گریل مخلوط با سبزیجات خردلی و سرکهای

160 دقیقه زمان پخت

488 کالری
160 دقیقه زمان پخت
488 کالری
این دستور شام سالم برای مصرف کردن هرگونه سبزیجات تازهای که دارید، ایدهآل است. فقط به زمان پخت توجه کنید: سبزیجات سفتتر مانند فلفل و پیاز، کمی طولانیتر از سبزیهای نرم مانند کدو سبز و کدوی مسمایی باید گریل شوند. ممکن است لازم باشد سبزیجات کوچکتر مانند گوجه گیلاسی را در سبد گریل کباب کنید.
طرز تهیه حلقههای گریپ فروت با پنیر هالومی (پنیر کبابی)

40 دقیقه زمان پخت

221 کالری
40 دقیقه زمان پخت
221 کالری
در این دستور سالاد گریپ فروت زیبا، ما طعم شور پنیر هالومی را با گریپ فروت ترش و شیرین و نعناع معطر ترکیب کردهایم. پنیر هالومی بافتی مشابه موزارلا دارد اما وقتی حرارت داده میشود، بجای آب شدن، برشته (قهوهای) میشود. پنیر هالومی را میتوانید در قوطیها یا بستههای سربسته، نزدیک سایر پنیرهای وارداتی در سوپرمارکتهای بزرگ پیدا کنید.
طرز تهیه مرغ گواکامول

70 دقیقه زمان پخت

263 کالری
70 دقیقه زمان پخت
263 کالری
این سینی مرغ سرخشده که روی آن پنیر و گواکامول ریخته میشود، یک شام فوقالعاده سریع و لذتبخش است. این غذای سالم را با برنج اسپانیایی یا برنج گل کلم (در صورتی که میخواهید بدون غلات باشد) سرو کنید.
طرز تهیه برنج مکزیکی

45 دقیقه زمان پخت

193 کالری
45 دقیقه زمان پخت
193 کالری
کلید درست کردن یک برنج مکزیکی معطر و خوشمزه، آن است که اول برنج را در روغن بپزید تا کاملا طلایی شود.