سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه سالمون عسل و سیرافزودن دیدگاه

سالمون عسل و سیر
  • مناسب برای 4 نفر
  • 222 کالری

یک ماریناد ساده از سس سویا، عسل و سیر، به‌راحتی مقدار زیادی عطر و طعم به سالمون اضافه می‌کند. فقط چند ماده‌ی تشکیل‌دهنده، این دستور سریع و خوشمزه را برای شب‌هایی که سرتان شلوغ است، ایده‌آل می‌کند. آن را با برنج قهوه‌ای یا کینوآ و سالاد سبزیجات سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 40 دقیقه
  • 55 دقیقه

مراحل پخت

  • 1تاماری یا سس سویا، آب لیمو، عسل، روغن کنجد و سیر را در یک کاسه‌ کوچک باهم مخلوط کنید. تکه‌های سالمون و ۳ قاشق غذاخوری از مخلوط تاماری را در یک کیسه‌ پلاستیکی زیپ‌دار بریزید (مخلوط تاماری باقی‌مانده را برای سس کنار بگذارید). پلاستیک حاوی سس و سالمون را به مدت ۲۰دقیقه در یخچال قرار دهید و گاهی زیر و رو کنید.
  • 2برویلر را با درجه‌ بالا گرم کنید و رک را در طبقه‌ سوم فر از بالا قرار دهید. یک سینی فر بزرگ و لبه‌دار را با فویل بپوشانید و روی فویل، روغن اسپری نمایید. سالمون را از کیسه بیرون بیاورید و در سینی فر قرار دهید. ماریناد باقی‌مانده در کیسه را روی سالمون بریزید و سپس مقداری نمک بپاشید. تا زمانی که سالمون کاملا پخته شود، آن را کباب کنید – بسته به ضخامت تکه‌ها از ۵ تا ۸ دقیقه. روی آن گشنیز بپاشید و با سس تاماری کنارگذاشته، سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست و مو

جوش‌های سرسیاه

۸ روش پاک‌سازی جوش‌های سرسیاه

پوست و مو

خط اخم

چگونه از شر خط اخم خلاص شویم؟

پوست و مو

رفع موهای زائد مردان

بهترین گزینه‌ها برای رفع موهای زائد مردان

تغذیه و سلامتی

پاکسازی کبد

بهترین خوراکی ها برای پاکسازی کبد

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

تغذیه و سلامتی

سیر

۲۰ مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

سلامت عمومی

درد دندان

۱۲ روش طبیعی برای مقابله با درد دندان

تغذیه و سلامتی

کنترل اضطراب با مواد غذایی

کنترل اضطراب با مواد غذایی!

تغذیه و سلامتی

کلوچه های نارگیلی

کلوچه های نارگیلی چربی سوز!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *