مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه مرغ لیمو – بروکلی با بادام هندی

طرز تهیه مرغ لیمو – بروکلی با بادام هندیافزودن دیدگاه

مرغ لیمو – بروکلی با بادام هندی
  • مناسب برای 2 نفر
  • 372 کالری

یک وعده‌ی غذایی کامل و سرشار از ویتامین C برای دو نفر! می‌توانید به‌جای بروکلی ساقه نرم از بروکلی معمولی استفاده کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 25 دقیقه

مراحل پخت

  • 1روغن را در یک تابه‌ی بزرگ و گود گرم کنید. مرغ را اضافه کرده و برای ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود. آن را از تابه خارج کنید و سیر و بروکلی را اضافه نمایید. حدود ۱ دقیقه تفت دهید، سپس سر تابه را بگذارید و برای ۲ دقیقه بپزید تا تقریبا نرم شوند.
  • 2استاک، آرد ذرت و عسل یا شکر را به‌خوبی باهم مخلوط کنید و در تابه بریزید و حرارت دهید تا غلیظ شود. مرغ را به تابه برگردانید و اجازه دهید کاملا گرم شود. سپس پوست و آب لیمو و بادام هندی را اضافه کنید و بهم بزنید. سپس آن را بلافاصله به همراه برنج باسماتی یا نودل سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

تیروئید

خوراکی های ضروری برای تیروئید

دستور پخت آشپزی

خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

دستور پخت آشپزی

رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

طرز تهیه رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

اطلاعات پزشکی

بوتولیسم: مواد غذایی کنسرو شده

۲۰ نوع مسمومیت غذایی

دستور پخت آشپزی

مرغ کبابی ایرانی

طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی

دستور پخت آشپزی

مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

طرز تهیه مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

تغذیه و سلامتی

لیمو

خواص آب لیمو

تغذیه و سلامتی

بادام هندی

راجع به بادام هندی چه می دانید؟ خواص بادام هندی

تغذیه و سلامتی

منیزیم

۹ ویتامین و مواد معدنی که بدن شما نیاز دارد تا التهاب را تحت کنترل بگیرید!

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *