مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت کم کالری"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت کم کالریآخرین مطالب دستور پخت کم کالری در راستینه

دستور پخت آشپزی

دال سبزیجات زمستانی

طرز تهیه دال سبزیجات زمستانی
  • 95 دقیقه زمان پخت

  • 330 کالری

این دستور دال سبزیجات الهام گرفته از جنوب هند، به لطف شیر نارگیل، چرب و کرمی است و روغن نارگیل ادویه‌دار، طعم عجیب و غریبی به آن می‌دهد. آن را با نان لواش سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۹ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

کرپ شکلات با سس پرتقال و شکلات

طرز تهیه کرپ شکلات با سس پرتقال و شکلات
  • 170 دقیقه زمان پخت

  • 224 کالری

اگر دوست دارید، می‌توانید این کرپ‌های شکلاتی را بجای پنیر لبنه با ماست یخ‌زده‌ی وانیلی یا میوه‌ی تازه پر کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۳ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

خوراک معطر گوشت گاو ریش‌ریش

طرز تهیه خوراک معطر گوشت گاو ریش‌ریش
  • 535 دقیقه زمان پخت

  • 223 کالری

این خوراک، لیست ساده‌ای از مواد تشکیل‌دهنده دارد اما به لطف استیک پهلو – بخشی که به خاطر طعم گوشتی فوق‌العاده‌اش معروف است – عطر زیاد و طعم قوی دارد. استیک پهلو به خاطر بافت رگه‌دار و گاها سفتش نیز معروف است. در این دستور، بافت گوشت اهمیت زیادی دارد و گوشت پس از آنکه در آرام‌پز پخته شد، به شکل نوار ریش‌ریش می‌شود.

مشاهده آموزش پخت۲۰ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

برونی دابل چاکلت

طرز تهیه برونی دابل چاکلت
  • 110 دقیقه زمان پخت

  • 148 کالری

سس سیب، ماده‌ تشکیل‌دهنده‌ محرکانه‌ای است که این برونی‌های شکلات خوشمزه را متراکم و جویدنی نگه می‌دارد – حتی بدون آنکه در دستور آن از مقدار زیادی کره استفاده شود. ما از آرد شیرنی‌پزی گندم کامل بخاطر فیبر و مواد مغذی بیشتری که دارد، استفاده کردیم و مقدار زیادی چیپس شکلات در این برونی ریختیم تا خوش‌طعم‌تر شود.

مشاهده آموزش پخت۱۴ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد فارو و بوقلمون دودی

طرز تهیه سالاد فارو و بوقلمون دودی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 439 کالری

این دستور سالاد فاروی غلات کامل، پر از بوقلمون بدون چربی، مقدار زیادی فلفل دلمه‌ای ترد، کرفس، پنیر دودی و آووکادو است. این سالاد برای شب‌های گرم تابستان، بسیار مناسب می‌باشد. فارو – یک غلات کامل پرفیبر و زودپز – را می‌توانید در کنار سایر غلات در فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید. یا از مرحله‌ی ۱ صرفنظر کرده و بجای فارو در مرحله‌ ۲ از جوی پخته‌شده استفاده کنید. آن را با سالاد بچه‌اسفناج با بادام بوداده و سس سیر کرمی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۱ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

تارت پستوی ساده

طرز تهیه تارت پستوی ساده
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 134 کالری

اگر به دنبال یک دستور دسر آسان هستید، جای درستی آمده‌اید! تقریبا همه چیز در این تارت پستو – کرن‌بری، آماده و بسته‌بندی است. اگرچه می‌توانید این تارت را بلافاصله پس از بیرون آمدن از فر سرو کنید اما بهتر است اجازه دهید به دمای اتاق برسد و سپس آن را نوش جان کنید.

مشاهده آموزش پخت۸ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

کیک کابلر هلو و بلوبری

طرز تهیه کیک کابلر هلو و بلوبری
  • 95 دقیقه زمان پخت

  • 196 کالری

این یک نسخه‌ سالم‌تر از یک کابلر معمولی است، چون در آن بجای مقداری از کره از روغن کانولا و بجای آرد همه‌منظوره از آرد گندم کامل استفاده شده است. برخلاف بیشتر کابلرهای کلاسیک که روی آن‌ها بیسکویت ریخته می‌شود، در این دستور از هلو و بلوبری روی خمیر استفاده می‌شود و خمیر با پخته شدن، پف می‌کند و دور میوه‌ها را می‌گیرد. می‌توانید از سایر میوه‌ها نیز استفاده کنید. بهتر است پس از پخت این کیک، آن را مستقیما از دیگچه‌ چدنی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۳ ام شهریور ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

پانزانلا

طرز تهیه پانزانلا
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 192 کالری

در این دستور پانزانلای سالم که یک سالاد نان ایتالیایی کلاسیک است، گوجه‌فرنگی‌های آبدار با طعم کمی ترش‌شان، ترکیب لذیذی در کنار شیرینی ریحان و نان مانده تشکیل می دهند. سعی کنید از روغن زیتون و سرکه‌ باکیفیت استفاده کنید و این سالاد نان را با ماهی و گوشت کبابی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۳۱ ام مرداد ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 1112345...10...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک