- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت کم کالری آخرین مطالب دستور پخت کم کالری در راستینه
طرز تهیه سالاد سیبزمینی تند با طعم کاری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
75 دقیقه زمان پخت
141 کالری
در این دستور سالاد سیبزمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز میشود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیبزمینیها گرفته نمیشود. فلفل دلمهای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیبزمینی زرد اضافه میکنند.
طرز تهیه پای گوجهفرنگی و ذرت
145 دقیقه زمان پخت
258 کالری
145 دقیقه زمان پخت
258 کالری
گوجهفرنگی و ذرت، زوج خوبی در کنار هم هستند: اسیدیته گوجه فرنگی، شیرینی ذرت را متعادل میکند. آنها در اینجا در تهیه یک پای خوشمزه بهکار میروند. خمیر این پای بهراحتی آماده میشود. این پای را میتوانید بهعنوان یک میانوعده در صبح یا یک شام سبک، میل کنید.
طرز تهیه کیک اسفناج و پارمسان
55 دقیقه زمان پخت
141 کالری
55 دقیقه زمان پخت
141 کالری
اگر پای اسفناج و پنیر را دوست دارید، این کیکهای اسفناج ساده اما بسیار خوشمزه را نیز امتحان کنید.
طرز تهیه پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات
60 دقیقه زمان پخت
361 کالری
60 دقیقه زمان پخت
361 کالری
یک سس ماست سیردار و الهامگرفته از خاورمیانه را با پاستا، میگو، مارچوبه، نخودفرنگی و فلفل دلمهای قرمز مخلوط کنید تا یک غذای لذیذ و سیرکننده داشته باشید. این غذا را با برشهای خیار و گوجه که رویشان روغن زیتون و آب لیمو ریختهاید، سرو کنید.
طرز تهیه سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه
80 دقیقه زمان پخت
179 کالری
80 دقیقه زمان پخت
179 کالری
ترشی انداختن سریع، طعم فوقالعادهای به این دستور سالاد خیار و عدس اضافه میکند. این سالاد برای یک ناهار ساده یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی بزرگتر ایدهآل است. ما عدسهای سبز را برای این ناهار ترجیح می دهیم، چون شکلشان را حتی پس از پختن نیز حفظ میکنند. میتوانید آنها را در اکثر سوپرمارکتها و خوابارفروشیها پیدا کنید.
طرز تهیه رپ کلم و بادام زمینی و مرغ
60 دقیقه زمان پخت
225 کالری
60 دقیقه زمان پخت
225 کالری
کلم، یک جایگزین خوش طعم و کم کالری برای نان در این دستور رپ سالم است. خودتان را به کلم محدود نکنید. میتوانید در این دستور تایلندی از هر نوع سبزی تازهای که آنقدر محکم است که بتوان آن را دور حدود نصف فنجان مواد پیچید، استفاده کنید.
طرز تهیه پوره لوبیای فاوا با کاسنی
95 دقیقه زمان پخت
196 کالری
95 دقیقه زمان پخت
196 کالری
این پوره ساده لوبیای فاوا به همراه کاسنی پخته، یک پیشغذا یا غذای جانبی آسان برای هر وعده غذایی ایتالیایی میباشد. اگر روغن زیتون فوقبکر دارید، وقتش است که از آن استفاده کنید.
طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی
820 دقیقه زمان پخت
368 کالری
820 دقیقه زمان پخت
368 کالری
این دستور مرغ کبابی آسان، تردیاش را مدیون یک شب خیس خوردن در ماریناد آب لیمو – ماست و طعم لذیذش را مدیون زعفرن و پیاز است. ریختن مقداری کره زعفرانی قبل از سرو، طعم آن را فوقالعادهتر میکند. آن را با برنج معطر، پسته، ترشی یا خیارشور سرو کنید.