مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت کم کالری"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت کم کالریآخرین مطالب دستور پخت کم کالری در راستینه

دستور پخت آشپزی

پوره‌ لوبیای فاوا با کاسنی

طرز تهیه پوره‌ لوبیای فاوا با کاسنی
  • 95 دقیقه زمان پخت

  • 196 کالری

این پوره‌ ساده‌ لوبیای فاوا به همراه کاسنی پخته، یک پیش‌غذا یا غذای جانبی آسان برای هر وعده‌ غذایی ایتالیایی می‌باشد. اگر روغن زیتون فوق‌بکر دارید، وقتش است که از آن استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۵ ام آبان ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

مرغ کبابی ایرانی

طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی
  • 820 دقیقه زمان پخت

  • 368 کالری

این دستور مرغ کبابی آسان، تردی‌‌اش را مدیون یک شب خیس خوردن در ماریناد آب لیمو – ماست و طعم لذیذش را مدیون زعفرن و پیاز است. ریختن مقداری کره‌ زعفرانی قبل از سرو، طعم آن را فوق‌العاده‌تر می‌کند. آن را با برنج معطر، پسته، ترشی یا خیارشور سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۲ ام آبان ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد پاستای مکزیکی با سس آووکادوی کرمی

طرز تهیه سالاد پاستای مکزیکی با سس آووکادوی کرمی
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 290 کالری

همه از این دستور سالاد پاستای مکزیکی خوششان خواهد آمد. ما با به‌کار بردن آووکادو، سس کرمی را کمی سبک‌تر کرده‌ایم تا نسخه‌ سالم‌تری از این سالاد داشته باشیم.

مشاهده آموزش پخت۱۶ ام آبان ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد سیب‌زمینی سه گیاهه

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی سه گیاهه
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 132 کالری

در این دستور سالاد سیب‌زمینی سالم و خامه‌ای، ماست جایگزین نصف مایونز می‌شود و سیب‌زمینی به‌همراه پوست به‌کار می رود تا فیبر و پتاسیم غذا افزایش یابد. این گیاهان به سالاد سیب‌زمینی، یک طعم تازه و معطر می‌دهند. شما می‌توانید از سایر گیاهان موردعلاقه‌تان نیز استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۸ ام آبان ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

ماست یونانی ساده‌ خانگی

طرز تهیه ماست یونانی ساده‌ خانگی
  • 1120 دقیقه زمان پخت

  • 0 کالری

با این دستور ساده‌ ماست یونانی، می‌توانید به‌راحتی طرز درست کردن ماست یونانی در خانه را یاد بگیرید. اول از همه باید ماست خانگی معمولی درست کنید؛ برای این کار کافی است شیر را گرم کرده و با مقداری ماست معمولی مخلوط کنید و بگذارید چند ساعت در محل گرمی بماند تا شیر به ماست تبدیل شود. درست کردن ماست یونانی غنی از پروتئین، یک مرحله‌ دیگر نیز دارد: صاف کردن ماست برای غلیظ شدن‌اش. شما می‌توانید مایع باقی‌مانده را که به آب پنیر معروف است، به اسموتی‌ها اضافه کنید یا به‌جای باترمیلک به‌کار ببرید.

مشاهده آموزش پخت۲ ام آبان ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد تاکوی ۸ لایه

طرز تهیه سالاد تاکوی ۸ لایه
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 383 کالری

این سالاد تاکوی مجلل و رنگارنگ با استفاده از گوشت بوقلمون چرخ‌شده به جای گوشت گاو، اضافه کردن ماست یونانی و افزایش مقدار سبزیجات، سالم‌تر می‌شود. این سالاد را در یک کاسه‌ شیشه‌ای سرو کنید تا لایه‌های آن مشخص شود. این یک شام سبک یا یک غذای جانبی ساده است که فقط در عرض ۳۰ دقیقه آماده می‌شود.

مشاهده آموزش پخت۲۹ ام مهر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

طرز تهیه سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی
  • 90 دقیقه زمان پخت

  • 233 کالری

دوستداران سوپ قارچ، این سوپ برای شماست! سیب‌زمینی پوست‌قهوه‌ای، این سوپ را دلچسب می‌کند و شوید و پاپریکا، مقدار زیادی عطر و طعم به آن می‌افزاید. ما در این دستور از مقدار زیادی خامه‌ی ترش پرچرب و کره که معمولا در سوپ‌های قارچ خامه‌ای به‌کار می‌رود، صرفنظر کردیم. این سوپ را با سالاد سبزیجات و نان جوی گرم سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۰ ام مهر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

مینی دونات سیب و دارچین

طرز تهیه مینی دونات سیب و دارچین
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 92 کالری

این دونات‌های سیب کوچک و پخته، همان طعم دونات های سرخ‌شده را دارند اما با کالری‌های کمتر. آنها را به‌صورت ساده برای صبحانه، با یک فنجان قهوه در عصر یا در کنار خامه‌ زده‌شده به عنوان دسر بعد از شام سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۳ ام مهر ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 1212345...10...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک