مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت کم کالری"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت کم کالریآخرین مطالب دستور پخت کم کالری در راستینه

دستور پخت آشپزی

سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 141 کالری

در این دستور سالاد سیب‌زمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز می‌شود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیب‌زمینی‌ها گرفته نمی‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیب‌زمینی زرد اضافه می‌کنند.

مشاهده آموزش پخت۲۸ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

پای گوجه‌فرنگی و ذرت

طرز تهیه پای گوجه‌فرنگی و ذرت
  • 145 دقیقه زمان پخت

  • 258 کالری

گوجه‌فرنگی و ذرت، زوج خوبی در کنار هم هستند: اسیدیته‌ گوجه فرنگی، شیرینی ذرت را متعادل می‌کند. آنها در اینجا در تهیه‌ یک پای خوشمزه به‌کار می‌روند. خمیر این پای به‌راحتی آماده می‌شود. این پای را می‌توانید به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا یک شام سبک، میل کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۶ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

کیک اسفناج و پارمسان

طرز تهیه کیک اسفناج و پارمسان
  • 55 دقیقه زمان پخت

  • 141 کالری

اگر پای اسفناج و پنیر را دوست دارید، این کیک‌های اسفناج ساده اما بسیار خوشمزه را نیز امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۳ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات

طرز تهیه پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 361 کالری

یک سس ماست سیردار و الهام‌گرفته از خاورمیانه را با پاستا، میگو، مارچوبه، نخودفرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمز مخلوط کنید تا یک غذای لذیذ و سیرکننده داشته باشید. این غذا را با برش‌های خیار و گوجه که رویشان روغن زیتون و آب لیمو ریخته‌اید، سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۰ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه

طرز تهیه سالاد خیار ایرانی با عدس و جوانه
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 179 کالری

ترشی انداختن سریع، طعم فوق‌العاده‌ای به این دستور سالاد خیار و عدس اضافه می‌کند. این سالاد برای یک ناهار ساده یا به عنوان بخشی از یک وعده‌ غذایی بزرگتر ایده‌آل است. ما عدس‌های سبز را برای این ناهار ترجیح می دهیم، چون شکلشان را حتی پس از پختن نیز حفظ می‌کنند. می‌توانید آنها را در اکثر سوپرمارکت‌ها و خوابارفروشی‌ها پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت۴ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ

طرز تهیه رپ کلم و بادام‌ زمینی و مرغ
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 225 کالری

کلم، یک جایگزین خوش طعم و کم کالری برای نان در این دستور رپ سالم است. خودتان را به کلم محدود نکنید. می‌توانید در این دستور تایلندی از هر نوع سبزی تازه‌ای که آنقدر محکم است که بتوان آن را دور حدود نصف فنجان مواد پیچید، استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۱ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

پوره‌ لوبیای فاوا با کاسنی

طرز تهیه پوره‌ لوبیای فاوا با کاسنی
  • 95 دقیقه زمان پخت

  • 196 کالری

این پوره‌ ساده‌ لوبیای فاوا به همراه کاسنی پخته، یک پیش‌غذا یا غذای جانبی آسان برای هر وعده‌ غذایی ایتالیایی می‌باشد. اگر روغن زیتون فوق‌بکر دارید، وقتش است که از آن استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۵ ام آبان ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

مرغ کبابی ایرانی

طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی
  • 820 دقیقه زمان پخت

  • 368 کالری

این دستور مرغ کبابی آسان، تردی‌‌اش را مدیون یک شب خیس خوردن در ماریناد آب لیمو – ماست و طعم لذیذش را مدیون زعفرن و پیاز است. ریختن مقداری کره‌ زعفرانی قبل از سرو، طعم آن را فوق‌العاده‌تر می‌کند. آن را با برنج معطر، پسته، ترشی یا خیارشور سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۲ ام آبان ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 1312345...10...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک