مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت کم کالری"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت کم کالریآخرین مطالب دستور پخت کم کالری در راستینه

دستور پخت آشپزی

فوسیلی گندم کامل با راگوی گوشت گاو

طرز تهیه فوسیلی گندم کامل با راگوی گوشت گاو
  • 90 دقیقه زمان پخت

  • 306 کالری

این سس که شامل گوشت چرخ‌کرده و لذیذ گاو است، یک جفت مناسب برای پاستای گندم کامل می‌باشد. ما گوشت گاو خالص را با قارچ تکمیل کرده‌ایم تا یک سس غلیظ و گوشتی با حداقل مقدار چربی اشباع داشته باشیم.

مشاهده آموزش پخت۲۵ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

تبوله‌ جعفری

طرز تهیه تبوله‌ جعفری
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 162 کالری

این تبوله‌ ترش و پر از جعفری را در دورهمی بعدیتان سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۴ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ

طرز تهیه کاسرول کدو سبز، ذرت و تخم‌مرغ
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 244 کالری

این کاسرول سالم، اساسا یک پای کیش (quiche) بدون پوسته و پر از سبزیجات تابستانی تازه است. می‌توانید آن را به‌عنوان یک میان‌وعده‌ در صبح یا در مهمانی‌های باربکیو نوش جان کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۲ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

برنج مکزیکی

طرز تهیه برنج مکزیکی
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 193 کالری

کلید درست کردن یک برنج مکزیکی معطر و خوشمزه، آن است که اول برنج را در روغن بپزید تا کاملا طلایی شود.

مشاهده آموزش پخت۱۷ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

رپ چیکن کلاب

طرز تهیه رپ چیکن کلاب
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 526 کالری

تورتیلاهای گندم کامل، یک تغییر خوشمزه در این دستور سینه‌ مرغ گریل‌شده‌ی سریع که تمام مواد تشکیل‌دهنده‌ یک ساندویچ کلاب کلاسیک را در رپ باهم ترکیب می‌کند، ایجاد می‌نماید. حتما این رپ را با دستمال سفره سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۵ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

نخود فرنگی و برنج نعنایی با فتا

طرز تهیه نخود فرنگی و برنج نعنایی با فتا
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 134 کالری

طعم های نعناع تازه و فتا به این برنج قهوه‌ای فوری زندگی می‌بخشند. برای یک ناهار آسان و سیرکننده، برنج باقی‌مانده را با مقداری میگوی پخته مخلوط کرده و نوش جان کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۲ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ، جو و قارچ

طرز تهیه سوپ مرغ، جو و قارچ
  • 150 دقیقه زمان پخت

  • 241 کالری

این دستور سوپ مرغ سالم، پر از سبزیجات ریشه‌ای و جوی غلات کامل است. شما می‌توانید در این دستور از هر ترکیبی از قارچ خشک و تازه استفاده کنید. اگر این سوپ بیش‌ازحد غلیظ شد، با اضافه کردن مرغ یا استاک بیشتر آن را کمی رقیق کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۱ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

گرانیتای قهوه

طرز تهیه گرانیتای قهوه
  • 275 دقیقه زمان پخت

  • 101 کالری

این دستور دسر آسان، پاسخ کوبا به sno-cones است. در صورت امکان از قهوه‌ غلیظ و تازه دم‌کرده استفاده کنید اما قهوه‌ باقی‌مانده از صبح نیز ایرادی ندارد. فقط ۴ فنجان قهوه را با شکر گرم کنید تا شکر حل شود. اگر قهوه‌تان را با کمی خامه ترجیح می‌دهید، گرانیتا را با مقداری شیر غلیظ رویش امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۰ ام تیر ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 812345...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک