دستور پخت دیابتی آخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه

نودل کنجد کلاسیک با مرغ بدون چربی و مقدار زیادی سبزیجات در این دستور، به یک وعده‌ی غذایی سالم تبدیل شده است. حتما اسپاگتی را با آب سرد آبکشی کنید تا کاملا خنک شود و سپس در آبکش تکان دهید تا آب اضافی‌اش خارج شود. آیا عاشق استفاده از رشته‌کن هستید؟ بجای پاستای پخته، از ۵ فنجان رشته‌های کدوسبز، هویج یا سایر سبزیجات خام استفاده کنید.

در این دستور هوموس، هویج که غنی از بتاکاروتن است، با نخود سرشار از فیبر ترکیب می‌شود. می‌توانید آن را به‌عنوان یک دیپ برای اسنک‌ها یا یک اسپرد برای ساندویچ‌ها به‌کار ببرید.

این دستور سالمون سالم، همه‌ی چیزهایی که از یک وعده‌ی کامل می‌خواهید را دارد: سالمون غنی از امگا۳، کینوآی حاوی پروتئین و مقدار زیادی سبزیجات. این شام سالم که با سس افرا – لیمو سرو می‌شود، یک ناهار لذیذ برای روز بعد نیز هست.

اگر هوس یک غذای لذیذ و جدید کرده‌اید، این دستور غلیظ و کرمی برای پاستای چیکن آلفردو را امتحان کنید. پنیر پارمسان و جعفری تازه روی این پاستا، آن را به یک وعده‌ی فراموش‌نشدنی تبدیل می‌کند.

وقت آن است که در بلغور جودوسر صبحانه‌تان تنوع ایجاد کنید. درست کردن این پودینگ، بسیار ساده است: کافی است چیا و شیر مورد علاقه‌تان را باهم مخلوط کنید، اجازه دهید در طول شب خیس بخورد و سپس روی آن مخلوطی از سیب و دارچین و مقداری گردو (برای تردی بیشتر) بریزید.

این حمص خوشمزه و شیرین با ریحان و سس پستو (پستو گونه‌ای سس است که خاستگاه آن به شهر جنوا در لیگوریا بر می‌گردد. سس پستو به صورت سنتی شامل سیر له شده، ریحان خرد شده و دانه کاج اروپایی است که با روغن زیتون، پنیر پارمیجانو و پنیر فیور ساردو مخلوط می‌گردد) تهیه میشود. این غذا بسیار خوب است، شما می توانید آن را به تنهایی با قاشق یا با انواع نان سرو کنید.

چیپس های ترتیلای کبابی که در خانه تهیه می کنید بسیار بهتر از چیپس های بیرون هستند. آنها را به دلخواه خود با سالسا و دیگر چاشنی ها سرو کنید.

برای تهیه‌ این چیپس، برش‌های نازک سیب‌زمینی به روغن زیتون طعم‌دار شده با گیاهان معطر و سیر آغشته می شوند و تا زمانی که ترد و طلایی شوند، درون فر قرار می‌گیرند.