طرز تهیه پودینگ سیب، دارچین و چیا

طرز تهیه پودینگ سیب، دارچین و چیاافزودن دیدگاه

مناسب برای 1 نفر
87 کالری

وقت آن است که در بلغور جودوسر صبحانه‌تان تنوع ایجاد کنید. درست کردن این پودینگ، بسیار ساده است: کافی است چیا و شیر مورد علاقه‌تان را باهم مخلوط کنید، اجازه دهید در طول شب خیس بخورد و سپس روی آن مخلوطی از سیب و دارچین و مقداری گردو (برای تردی بیشتر) بریزید.

مواد لازم

زمان آماده سازی : 490 دقیقه

490 دقیقه

شیر بادام شیرین‌نشده یا شیر غیرلبنینصف فنجان
دانه‌ی چیا۲ قاشق غذاخوری
شربت افرای خالص۲ قاشق چای‌خوری
عصاره‌ی وانیلیک‌چهارم قاشق چای‌خوری
دارچین آسیاب‌شدهیک‌چهارم قاشق چای‌خوری
سیب خردشدهنصف فنجان
گردوی بوداده و خردشده۱ قاشق غذاخوری

مراحل پخت

1در یک کاسه‌ی کوچک، شیر بادام ( یا یک شیر غیرلبنی دیگر) را با چیا، شربت افرا، وانیل و دارچین مخلوط کنید. سر ظرف را بگذارید و حداقل ۸ ساعت و حداکثر ۳ روز در یخچال قرار دهید.
2هنگام سرو، آن را خوب بهم بزنید. حدود نصف پودینگ را در یک لیوان یا کاسه بریزید و نصف گردو و سیب را روی آن بپاشید. بقیه پودینگ را اضافه کنید و سیب و گردوی باقی مانده را روی آن بریزید.

راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید کانال تلگرامی راستینه

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته : برای درست کردن پودینگ از قبل: پودینگ (مرحله ۱) را تا ۳ روز در یخچال بگذارید و درست قبل از سرو، مرحله ۲ را انجام دهید.

پودینگ, پودینگ سیب, چیا, دارچین

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

اشتراک گذاریبا دوستان خود در میان گذارید

ساخت لینک کوتاه جهت اشتراک گذاری

https://rastineh.com/wp-content/uploads/2023/05/300.100.gif

مطالب تصادفیبرخی از نوشته ها به صورت اتفاقی بر چیده ایم

چه غذاهایی بخوریم تا بهتر بخوابیم؟

اگر بتوانید پیدا کنید غذاهایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب خوبی داشته باشید و آنهایی که باعث بدخوابی شما می‌شوند، خواب خوبی در انتظار شما خواهد بود. خواب نیروبخش مهمی است، اما وقتی درد مزمن دارید اهمیتش بیشتر هم می‌شود. با تنظیم رژیم غذایی و عادات غذایی خود راحت تر استراحت ‌کنید. اگر
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟

بسیاری از افراد هر از چند گاهی ناراحتی های گوارشی دارند. گرچه، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) متفاوت است. چیزی که آن را از بقیه جدا می کند درد و اسهال یا یبوستی است که بارها تکرار می شود. اما هیچ نشانه ای از آسیب در دستگاه گوارش (GI) وجود ندارد و باعث نمی شود
طرز تهیه پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات

نکته ۱: میگوی وحشی و پرورشی، هردو در صورتی که به‌درستی مدیریت نشوند، می‌توانند به اکوسیستم‌های اطراف صدمه بزنند. بنابراین به‌دنبال میگوهایی باشید که برچسب تأیید شیلات را داشته باشند. اگر نمی‌توانید میگوی بسته بندی تأیید‌شده پیدا کنید، از میگوهای وحشی که در مراکز معتبر به‌فروش می‌رسند، استفاده نمایید. نکته ۲: برای بو دادن آجیل کاج،
هفته هفدهم بارداری

همانطور که بارداری شما ادامه پیدا میکند تغییرات محسوس تری در ظاهر شما ایجاد می شود. در هفته هفدهم بارداری بسیاری از علائمی که در سه ماهه اول بارداری خود داشتید به طور کامل از بین رفته و علائم جدیدتری را تجربه میکنید.

اطلاعات پزشکیآخرین های اطلاعات پزشکی خانواده راستینهنمایش همــه

حقایقی درباره هماتوم

هماتوم تجمع خون در خارج از رگ خونی است. انواع مختلفی از هماتوم‌ها وجود دارند که اغلب بر اساس ناحیه‌ای که قرار می‌گیرند توصیف می‌شوند. نمونه‌هایی از هماتوم شامل هماتوم زیر سخت ‌شامه‌ای، هماتوم نخاعی، هماتوم زیر انگشت یا ناخن پا (زیر جلدی)، هماتوم گوش و کبد می‌شود. برخی از علل ایجاد هماتوم عبارت‌اند از:
درمان‌های جدید واریس

ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در کودکی با کنجکاوی به جوراب‌های ضخیم یکی از بستگان مسن خود که رگه‌های آبی و مارپیچ روی پوست پای خود را پوشانده بود خیره شده باشید. این رگ‌های خونی که با عنوان وریدهای واریسی شناخته می‌شوند، خون را از پاها به قلب بازمی‌گردانند. دکتر رابرت
اگر تعریق بیش‌ازحد دارید، بخوانید

هیپرهیدروز یا تعریق بیش‌ازحد نوعی اختلال شایع است که باعث ایجاد ناراحتی زیادی می‌شود. حدود ۲ تا ۳ درصد افراد از تعریق بیش‌ازحد در ناحیه زیر بغل (هیپرهیدروز زیر بغل) یا کف دست و کف پا (هیپرهیدروز پالموپلانتار) رنج می‌برند. مسئله تعریق بیش‌ازحد زیر بغل در اواخر دوره بلوغ شروع می‌شود، درحالی‌که عرق کردن کف

اطلاعات داروییآخرین اطلاعات دارویی مورد نیازنمایش همــه

چرا باید ویتامین K مصرف کنیم؟

ویتامین K نقش مهمی در کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی بیش از حد دارد. برخلاف بسیاری از ویتامین‌های دیگر، این ویتامین به طور معمول به عنوان مکمل رژیم غذایی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. ویتامین K در واقع گروهی از ترکیبات است. مهم‌ترین این ترکیبات ویتامین K1 و ویتامین K2 هستند. ویتامین
همه چیز درباره کو‌آموکسی‌کلاو

داروی کوآموکسی‌کلاو نوعی آنتی‌بیوتیک ترکیبی است که برای درمان عفونت‌های باکتریایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو حاوی آموکسی‌سیلین (یک آنتی‌بیوتیک از گروه داروهای پنی‌سیلین) مخلوط با اسید کلاوولانیک است. اسید کلاوولانیک از تجزیه آموکسی‌سیلین توسط باکتری‌ها جلوگیری می‌کند و به آنتی بیوتیک امکان عملکرد بهتر را می‌دهد.
دپاکین چیست؟

دپاکین برای درمان برخی از انواع حملات ناگهانی و تشنج استفاده می‌شود. این دارو ممکن است به تنهایی یا با داروهای ضد تشنج دیگر تجویز شود. برای اطلاعات بیشتر با این مقاله از راستینه همراه باشید.