طرز تهیه هوموس هویجافزودن دیدگاه
- مناسب برای 16 نفر
- 58 کالری
در این دستور هوموس، هویج که غنی از بتاکاروتن است، با نخود سرشار از فیبر ترکیب میشود. میتوانید آن را بهعنوان یک دیپ برای اسنکها یا یک اسپرد برای ساندویچها بهکار ببرید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 75 دقیقه
- 90 دقیقه
مراحل پخت
- 1در یک قابلمهی کوچک، مقداری آب جوش بریزید و هویجها را بهمدت ۶ تا ۸ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، در آن بپزید و سپس آنها را در آبکش بریزید تا آبشان خالی شود. در یک غذاساز، هویج پخته، نخود کنسروی، تاهینی، آب لیمو، سیر، زیره و نمک را باهم مخلوط کنید. آنها را کاملا بهم بزنید تا مخلوط نرم و یکنواختی بدست آید و سپس آن را در یک کاسهی کوچک خالی کنید و جعفری را اضافه نمایید.
- 2روی آن را با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید و بهمدت حداقل ۱ ساعت تا ۳ روز در یخچال قرار دهید. اگر خیلی غلیظ شد، به مقدار کافی آب اضافه کنید – در هر بار ۱ قاشق غذاخوری – تا به غلظت موردنظرتان برسد.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم
نکته: هوموس هویج را با دیپرهای مختلف مانند چیپسهای پیتای گندم کامل، نوارهای سبزیجات و کراکرهای گندم کامل سرو کنید.
نظرات کاربران