- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه سوکای انجیر و ریکوتا

75 دقیقه زمان پخت

239 کالری
75 دقیقه زمان پخت
239 کالری
سوکا یک کرپ نازک از نخود است که در ایتالیا و شهرهای فرانسوی در امتداد دریای لیگورین محبوب میباشد. سوکا در ایتالیا، فاریناتا نامیده میشود. این دستور سوکای بدون گلوتن و کمی شیرین، با انجیرهای رسیدهی تازه و مقداری عسل تزئین میشود. میتوانید آن را بعنوان پیشغذا یا بعنوان صبحانهی دوم (برانچ) میل کنید.
طرز تهیه نودل زنجبیل و میگوی تایلندی

30 دقیقه زمان پخت

426 کالری
30 دقیقه زمان پخت
426 کالری
این غذای دریایی که با زنجبیل تند و سبزیجات ترد تفتداده شده درست میشود، هم سالم است و هم خوشمزه و یک شام کم چرب و کمکالری برای وسط هفته است.
طرز تهیه کالزونهی سوسیس مرغ

75 دقیقه زمان پخت

415 کالری
75 دقیقه زمان پخت
415 کالری
یک کالزونهی معمولی تقریبا ۸۰۰ کالری و ۲۵ گرم چربی اشباع دارد. در این دستور کالزونهی سالم برای تحت کنترل نگه داشتن چربی از سوسیس مرغ خالص و برای آنکه بدون اضافه کردن کالریهای زیاد، سیرکنندهتر باشد، از اسفناج غنی از مواد مغذی استفاده میکنیم. آن را با سس مارینارا سرو کنید.
طرز تهیه ساندویچ وافل کیک هویج برای صبحانه

10 دقیقه زمان پخت

441 کالری
10 دقیقه زمان پخت
441 کالری
کیک هویج برای صبحانه؟ چرا که نه! این دستور ساندویچ وافل نوآورانه بجای نان از وافلهای منجمد غلات کامل استفاده میکند و یک فیلینگ شبیه کیک هویج دارد که با پنیر خامهای کمچرب، هویج رندهشده، کشمش و گردو درست میشود و از مقداری شربت افرا برای شیرین کردن استفاده میکند. بهتر از همه اینکه فقط در عرض ۵ دقیقه آماده میشود.
طرز تهیه فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز

50 دقیقه زمان پخت

177 کالری
50 دقیقه زمان پخت
177 کالری
فریتاتا، املتی است که در فر پخته میشود و نیازی به پشتورو کردن ندارد. این دستور شامل پنیر بز تند و فلفل دلمهای قرمز شیرین است. این فریتاتا با سیبزمینی سرخکرده خانگی و سالاد به یک وعدهی غذایی کامل تبدیل میشود.
طرز تهیه گوشت قلقلی با رازیانه، لوبیای سرکهای و نودل کدوسبز

75 دقیقه زمان پخت

380 کالری
75 دقیقه زمان پخت
380 کالری
ما بجای پاستا در این دستور از نوارهای کدوسبز استفاده کردهایم که سرشار از پتاسیم است. پتاسیم به پایین آوردن فشار خون و طبیعی نگهداشتن ضربان قلب کمک میکند.
طرز تهیه پنکیک وگان

75 دقیقه زمان پخت

174 کالری
75 دقیقه زمان پخت
174 کالری
با این دستورالعمل ساده، پنکیکهای نرم و سبک کلاسیک را وگان کنید. برای داشتن یک صبحانهی سیرکننده، روی آنها کرهی آجیلی مورد علاقه، شربت افرا و توتهای تازه بریزید.
طرز تهیه کاسرول سوسیس و عدس

55 دقیقه زمان پخت

450 کالری
55 دقیقه زمان پخت
450 کالری
این کاسرول کلاسیک که درست کردنش از ابتدا تا انتها ۴۵ دقیقه طول میکشد، یکی از دستورات غذایی طولانی است. با این حال سرهم کردن آن فقط ۱۰ دقیقه زمان میبرد و شما در حین پخت آن میتوانید یک سالاد درست کنید یا یک لیوان چای بنوشید. اگر میخواهید این غذا را گیاهخواری کنید، به جای سوسیس ایتالیایی از سوسیس سویا و به جای استاک مرغ از استاک سبزیجات استفاده کنید.