- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه مرغ با سیر
80 دقیقه زمان پخت
343 کالری
80 دقیقه زمان پخت
343 کالری
حبه‌های سیر کامل در هنگامی که در یک سس خردل و سرکه سفید با مرغ بجوشند، طعم بسیار ملایمی پیدا می‌کنند. آن را با سیب زمینی له شده با باترمیلک و لوبیا سبز سرخ‌شده سرو کنید.
سالاد سزار با کروتان‌های توفو
35 دقیقه زمان پخت
122 کالری
35 دقیقه زمان پخت
122 کالری
این دستور سالاد سالم، سرشار از سویا است. در سس و کروتان‌های آن توفو وجود دارد و از روغن سویا نیز استفاده می‌کند.
طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناج
145 دقیقه زمان پخت
262 کالری
145 دقیقه زمان پخت
262 کالری
این لازانیای سبک با مقدار زیادی اسفناج، هویج و قارچ درست می‌شود و حاوی مواد مغذی بسیاری است، به علاوه ریکوتا، موزارلا و پارمسان به‌کار رفته در آن، هوس پنیر شما را برطرف می‌کند.
انچیلادای مرغ و رول کلم
80 دقیقه زمان پخت
347 کالری
80 دقیقه زمان پخت
347 کالری
این دستور شام ۵ ماده‌ای از دو تغییر هوشمندانه برای سالم کردن شام و آماده کردن آن در کمتر از یک ساعت استفاده می‌کند. اولا بجای تورتیلا از برگ‌های کلم استفاده می‌کند تا کالری کاهش و میزان سبزیجات مصرفی‌تان افزایش یابد. دوما مواد آماده – لوبیای دوآتشه‌ی تند و سس انچیلادا – برای اضافه کردن مقدار زیادی عطر و طعم، بدون یک لیست طولانی از مواد تشکیل‌دهنده به‌کار می‌روند.
طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره بادام زمینی
45 دقیقه زمان پخت
73 کالری
45 دقیقه زمان پخت
73 کالری
خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.
طرز تهیه خوراک سامرست با پوره جعفری و چدار
50 دقیقه زمان پخت
169 کالری
50 دقیقه زمان پخت
169 کالری
این خوراک زمستانی خانوادگی، پر از عطر و طعم است. دوستداران گوشت می‌توانند به آن سوسیس اضافه کنند.
بروسکتای سینه مرغ
105 دقیقه زمان پخت
304 کالری
105 دقیقه زمان پخت
304 کالری
تکه‌های نازک سینهی مرغ با مخلوط برگه‌ی گوجه فرنگی – ریحان و پنیر رنده‌شده پوشانده و سپس رول می‌شوند. آنگاه به تخم مرغ و خرده‌های نان آغشته شده و در فر پخته می‌شوند. آن را با سس مارینارای گرم‌شده سرو کنید.
گل کلم کبابی با سرکه و پنیر پارمسان
45 دقیقه زمان پخت
152 کالری
45 دقیقه زمان پخت
152 کالری
کباب کردن معمولا اولین روش طبخی نیست که برای گل کلم به ذهن‌تان می‌ر‌سد اما نتیجه‌ی آن بسیار خوشمزه است. گلچه‌های کلم به تکه‌های کلفت بریده شده و با روغن زیتون فوق‌بکر و گیاه معطر مخلوط می‌شوند. جاهایی از گل کلم که برشته و قهوه‌ای می‌شود، طعمی شیرین و آجیلی پیدا می‌کند.
