- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه پای بادام زمینی و مرغ چیلی
75 دقیقه زمان پخت
523 کالری
75 دقیقه زمان پخت
523 کالری
به فیلینگ پایتان مقداری کرهی بادام زمینی اضافه کنید تا بافتی کرمی پیدا کند و روی آن لوبیا و پورهی سیب زمینی بریزید تا مواد مغذیاش افزایش یابد. این یک شام سالم و در عین حال دلچسب و بدون گلوتن است.
طرز تهیه پنکیک پفی سیب در فر
70 دقیقه زمان پخت
145 کالری
70 دقیقه زمان پخت
145 کالری
ادویه پای سیب، مخلوطی از دارچین، جوز، فلفل فرنگی و میخک یا زنجبیل است. اگر به ادویه پای سیب دسترسی ندارید، میتوانید بجای آن از دارچین و مقداری میخک در دستور استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد بروکلی با سس فتای کرمی
40 دقیقه زمان پخت
113 کالری
40 دقیقه زمان پخت
113 کالری
بروکلی خام ریزخردشده، نرم و ملایم است و در این دستور با یک سس کرمی، نخودهای گوشتی و فلفل دلمه ای شیرین مخلوط می شود.
طرز تهیه پیکاتای مرغ با پاستا و قارچ
80 دقیقه زمان پخت
381 کالری
80 دقیقه زمان پخت
381 کالری
پیکاتای مرغ ما که روی پاستا گندم کامل سرو میشود، یک سس غلیظ کیپر – لیمو دارد که با روغن زیتون فوق بکر و فقط مقدار کمی کره برای طعم بهتر درست میشود. اگر دوست دارید، میتوانید بجای سینه مرغ از یک ماهی ملایم مانند تیلاپیا یا حتی میگو استفاده کنید.
طرز تهیه کدوتنبل بلوطی پرشده با چغندر برگی و لوبیا سفید
80 دقیقه زمان پخت
341 کالری
80 دقیقه زمان پخت
341 کالری
شکل طبیعی کدوی بلوطی، آن را برای پرکردن ایدهآل میسازد. مخلوطی که برای پر کردن این کدو استفاده میکنیم، سبک مدیترانهای دارد: زیتون، رب گوجه فرنگی، لوبیا سفید و پنیر پارمسان. آن را با سالاد سبزیجات مخلوط با کاسنی قرمز و پیاز قرمز سرو کنید.
طرز تهیه گولاش
55 دقیقه زمان پخت
418 کالری
55 دقیقه زمان پخت
418 کالری
گولاش که به گولاش کلاسیک نیز معروف است، یک وعده غذایی مقرون به صرفه برای خانواده می باشد. پاستا در درون سس پخته می شود بنابراین می توانید این غذای رضایت بخش را فقط در یک قابلمه درست کنید.
طرز تهیه کرپ قارچ و اسفناج
110 دقیقه زمان پخت
205 کالری
110 دقیقه زمان پخت
205 کالری
این کرپها را که با اسفناج و قارچهای گوشتی پر شده و روی آنها پنیر بز ریخته میشود، بهعنوان یک شام سبک در کنار سالاد امتحان کنید.
طرز تهیه مرغ جامائیکایی با برنج و لوبیا
45 دقیقه زمان پخت
571 کالری
45 دقیقه زمان پخت
571 کالری
هنگامی که احساس گرسنگی میکنید، این مرغ سالم با برنج و لوبیا نه تنها شما را سیر میکند بلکه مقدار زیادی مواد مغذی نیز به بدنتان میرساند. ضمنا ۳ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانهی شما را تأمین میکند.
