- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه رپ کاهو و استیک کرهای
75 دقیقه زمان پخت
202 کالری
75 دقیقه زمان پخت
202 کالری
این رپها باید با مقدار زیادی چاشنی سرو شوند: کیمچی، ماست بدون چربی و هویجهای رندهشده و مخلوط شده با سرکهی برنج. اجزای مختلف این غذا را بهطور جداگانه سرو کنید و اجازه دهید اعضای خانواده و مهمانانتان، رپها را برحسب سلیقهی خودشان درست کنند.
طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته آرد ذرت
40 دقیقه زمان پخت
201 کالری
40 دقیقه زمان پخت
201 کالری
غلتاندن فیلههای مرغ در آرد ذرت به این ناگتهای مرغ، بدون سرخ کردن زیاد یک تردی فوقالعاده میدهد. شاتوت یا تمشک مخلوط شده با خردل غلات کامل، یک سس شیرین و خوش طعم به شما میدهد. این ناگتها را با هویج و بروکلی بخارپز سرو کنید.
طرز تهیه پیتای مرغ و سبزیجات زغالی با سس مایونز سیر
90 دقیقه زمان پخت
456 کالری
90 دقیقه زمان پخت
456 کالری
ما ترجیح میدهیم مرغ و سبزیجات سالم در این دستور در نان پیتا پیچیده شوند اما شما میتوانید آنها را روی برنج قهوهای نیز سرو کنید و روی آن سس مایونز بریزید.
طرز تهیه پات پای (پای ظرفی) مرغ آسان
110 دقیقه زمان پخت
386 کالری
110 دقیقه زمان پخت
386 کالری
ما با تفت دادن سبزیجات با استفاده از اسپری روغن بجای کره یا روغن، این دستور پای خوشمزه را کم کالری و کمچربتر کردهایم.
طرز تهیه سالمون دیژون با پیلاف لوبیا سبز
60 دقیقه زمان پخت
442 کالری
60 دقیقه زمان پخت
442 کالری
در این دستور شام سریع، مایونز خردلی و سیرداری که روی سالمون پخته ریخته میشود، همهکاره است. میتوانید مقدار بیشتری از آن را درست کنید و بهعنوان دیپ برای سیبزمینی سرخکرده یا در سالاد تون از آن استفاده نمایید. برنج قهوه ای از قبل پختهشده کمک میکند که این شام سالم، سریعتر آماده شود. اما اگر غلات کامل دیگری دارید که از قبل باقی مانده است – مانند کینوآ یا گندم فارو – میتوانید از آنها استفاده کنید.
طرز تهیه توفوی آسیایی با نودل، بوکچوی و نخودسبز
25 دقیقه زمان پخت
328 کالری
25 دقیقه زمان پخت
328 کالری
این یک غذای گیاهی است که سرشار از عطر و طعم است. توفو را در زنجبیل، سیر و کنجد بخوابانید و با مخلوط نودل سرو کنید.
طرز تهیه سالاد مرغ برمهای
50 دقیقه زمان پخت
335 کالری
50 دقیقه زمان پخت
335 کالری
استفاده از آب لیموترش و موسیر بجای مایونز، یک تغییر ساده است اما تأثیر زیادی در این دستور سالاد مرغ دارد و یک حس تازگی و سبکی به آن میدهد. برای رنگ بیشتر میتوانید بجای کلم سبز از یک تکه کلم قرمز استفاده کنید.
طرز تهیه یک اسموتی مفید برای قلب شما
5 دقیقه زمان پخت
83 کالری
5 دقیقه زمان پخت
83 کالری
برای درست کردن یک نوشیدنی مغذی و دلپذیر با طعمی تند، چغندر، سیب، زغال اخته و زنجبیل را باهم مخلوط کنید.