- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه قرص نان کدوسبز و گردو

105 دقیقه زمان پخت

124 کالری
105 دقیقه زمان پخت
124 کالری
این قرصهای نان بسیار سالم و لذیذ هستند. میتوانید در هنگامی که کدوسبز فراوان است، مقادیر بیشتری از این نان را آماده کرده و برای استفادهی بعدی، به راحتی فریز نمایید.
طرز تهیه سالاد میگو با سس پرتقال و کنجد

20 دقیقه زمان پخت

283 کالری
20 دقیقه زمان پخت
283 کالری
در این دستور سالاد میگوی آسیایی که بسیار هم سالم است، دو نوع سبزیجات – کاهوی رومی و کلم قرمز – بهخوبی با آووکادو و میگو جفت شدهاند. از سس اضافه برای یک سالاد دیگر یا بهعنوان سس برای ماهی پخته استفاده کنید.
کیک بروکلی، چدار و برنج قهوهای

40 دقیقه زمان پخت

۲۸۰ کالری
40 دقیقه زمان پخت
۲۸۰ کالری
این کیکهای گیاهخواری سریع و ترد از کاسرول برنج و بروکلی پنیری الهام گرفتهاند و حتی یک لایه پنیر چدار آبشده نیز رویشان وجود دارد. کیکها را از قبل درست کرده و در یخچال قرار دهید یا فریز کنید. همچنین میتواند تعداد سهمها را افزایش دهید و این کیکها را به عنوان غذای جانبی با سوپ گوجه فرنگی ساده سرو کنید. خردل دانهدار، نقش مهمی در این دستور ایفا میکند و یک بافت فوقالعاده به کیکها اضافه میکند. همچنین آن در اسپردهای ساندویچ کرمی، سس رمولاد و لعابها با یک پایهی شیرین (مانند عسل یا شربت افرا) برای ایجاد تضاد و تعادل فوقالعاده میشود.
پیتزای مرغ با سس باربکیو

105 دقیقه زمان پخت

494 کالری
105 دقیقه زمان پخت
494 کالری
ما با رنده کردن کدوسبز در سس، در این پیتزای مرغ کلاسیک یک تغییر سالم ایجاد کردهایم. این یک راه عالی برای اضافه کردن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی شما و کودکانتان است.
کوکی انجیر و آجیل برای صبحانه

0 دقیقه زمان پخت

211 کالری
0 دقیقه زمان پخت
211 کالری
این کوکیهای بزرگ، بیشتر شبیه مافین هستند اما گذاشتن نام کوکی روی آنها باعث میشود که کمی مجللتر بنظر برسند. آنها سرشار از موادی مانند میوهی خشک و آجیل هستند که برای ورزشکاران مفیدند. بنابراین میتوانید آنها را به همراه یک لیوان شیر کمچرب بهعنوان یک صبحانهی ایدهآل پس از ورزش صبحگاهی میل کنید.
طرز تهیه خوراک کدو، نخود و عدس قرمز

510 دقیقه زمان پخت

283 کالری
510 دقیقه زمان پخت
283 کالری
این غذای اصلی گیاهخواری معطر با الهام از خوراکهای آفریقای شمالی درست شده و میتواند روی برنج قهوه ای یا اسفناج بخارپز سرو شود.
طرز تهیه پورتوبلوی پرشده با اسفناج و پنیر

60 دقیقه زمان پخت

196 کالری
60 دقیقه زمان پخت
196 کالری
در اینجا ما از مواد داخل لازانیای گیاهی استفاده میکنیم – ریکوتا، اسفناج و پنیر پارمسان – و آنها را درون قارچ پورتوبلوی کبابی قرار میدهیم. در این رسپی باید از قارچهایی با کلاهک بسیار بزرگ استفاده شود. اگر فقط توانستید قارچهای کوچک پیدا کنید، تعداد قارچها را یک یا دو عدد افزایش دهید و مواد را بین تمام قارچها تقسیم کنید. این غذا را با سالاد آمیخته با سس و نان غلات کامل یا اسپاگتی با سس مارینادا سرو کنید.
طرز تهیه املت سیبزمینی مکزیکی

40 دقیقه زمان پخت

335 کالری
40 دقیقه زمان پخت
335 کالری
این املت خوشمزه و ساده را در شبهایی که یخچال تان خالی است، درست کنید. هش براون یخزده برای چنین مواقعی واقعا مناسب است. فقط از مارکی استفاده کنید که چربی کمی دارد یا فاقد چربی است. در حالی که پنیر، مقداری چربی به غذایتان اضافه میکند اما تقریبا یکسوم از نیاز روزانهی شما به کلسیم را نیز فراهم میکند.