سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه خوراک کدو، نخود و عدس قرمزافزودن دیدگاه

خوراک کدو، نخود و عدس قرمز
  • مناسب برای 8 نفر
  • 283 کالری

این غذای اصلی گیاهخواری معطر با الهام از خوراک‌های آفریقای شمالی درست شده و می‌تواند روی برنج قهوه ای یا اسفناج بخارپز سرو شود.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 30 دقیقه
  • زمان پخت : 480 دقیقه
  • 510 دقیقه

مراحل پخت

  • 1نخودها را به مدت ۶ ساعت یا یک شب در آب سرد خیس کنید: بطوریکه آب تا ۲ اینچ رویشان را بپوشاند. (یا می‌توانید از روش خیساندن سریع استفاده کنید: نخودها را در یک قابلمه‌ی بزرگ بریزید و رویشان را با ۲ اینچ آب بپوشانید. بگذارید روی شعله‌ی بالا به جوش بیاید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید ۱ ساعت بماند). در هنگام استفاده، آن را در آبکش خالی کرده و آبکشی کنید.
  • 2نخود خیس‌خورده، کدو، هویج، پیاز، عدس، استاک، رب گوجه، زنجبیل، زیره، نمک، زعفران و فلفل را در یک آرام‌پز ۶ لیتری بریزید.
  • 3سر آرام‌پز را بگذارید و اجازه دهید با درجه‌ی کم بپزد تا نخودها نرم شوند_ ۵ تا ۶٫۵ ساعت.
  • 4آب لیمو را اضافه کنید و در هنگام سرو روی آن بادام زمینی و گشنیز بپاشید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته: کابوچا، یک نوع کدو با پوست رگه‌دار سبز و گوشت نارنجی، شیرین و نرم است.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

دستور پخت آشپزی

پاستا با سس نخود

طرز تهیه پاستا با سس نخود

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ و نخود زردچوبه‌ای

دستور پخت آشپزی

نخود فرنگی و برنج نعنایی با فتا

طرز تهیه نخود فرنگی و برنج نعنایی با فتا

دستور پخت آشپزی

سالاد بروکلی، نخود و انار

طرز تهیه سالاد بروکلی، نخود و انار

دستور پخت آشپزی

هش سیب‌زمینی و نخود

طرز تهیه هش سیب‌زمینی و نخود

دستور پخت آشپزی

سوپ عدس قرمز و نارگیل

طرز تهیه سوپ عدس قرمز و نارگیل

دستور پخت آشپزی

برگر نخود و گشنیز

طرز تهیه برگر نخود و گشنیز

دستور پخت آشپزی

نخود سرخ‌شده با طعم زیره

طرز تهیه نخود سرخ‌شده با طعم زیره

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *