- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه ساندویچ بادمجان کبابی و پارمسان

45 دقیقه زمان پخت

۲۸۶ کالری
45 دقیقه زمان پخت
۲۸۶ کالری
این دستور ساندویچ بادمجان – پارمسان سالمتر بجای بادمجان سرخکرده از بادمجان گریلشدهی دودی استفاده میکند بنابراین چربی و کالری کمی دارد. برای آنکه درست کردن این ساندویچها آسانتر شود، حتما قبل از رفتن به سراغ گریل، تمام مواد تشکیلدهنده را آماده کنید.
طرز تهیه برنج لیمویی

30 دقیقه زمان پخت

۲۲۰ کالری
30 دقیقه زمان پخت
۲۲۰ کالری
با این دستور غذای هندی سالم میتوانید از برنج پختهی باقیمانده استفاده کنید و آن را به یک غذای لذیذ تبدیل کنید. از آنجا که برنج پخته و مانده در یخچال کمی خشک میشود، تمام طعم و مزهی مواد موجود در این دستور را به خوبی جذب میکند، بدون آنکه چسبناک یا خمیر شود. در مواقع اضطراری از برنج باسماتی بستهبندی از قبل پخته که در اکثر فروشگاههای مواد غذایی وجود دارد، استفاده کنید. اوراد دال و چانا دال بوداده به برنج، بافت ترد و مطلوبی اضافه میکنند. هر دوی این دالها را میتوانید در فروشگاههای هندی یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
طرز تهیه سس تند خانگی

150 دقیقه زمان پخت

12 کالری
150 دقیقه زمان پخت
12 کالری
این سس تند خانگی، از گوجههای رسیده، پیاز و فلفلهای باغچه یا بازارهای محلی کشاورزان، بهترین استفاده را میکند. تندی آن را مطابق سلیقهتان کم و زیاد کنید. از نظر ما دو عدد فلفل هابانرو، یک سس دلپذیر تند – بدون تندی بیشازحد – به شما میدهد. طرفداران غذاهای تند میتوانند فلفل تند بیشتری به آن اضافه کنند.
طرز تهیه سالاد مرغ و برنج قهوهای میسو

45 دقیقه زمان پخت

419 کالری
45 دقیقه زمان پخت
419 کالری
این غذای الهامگرفته از ژاپن، کمچرب و غنی از آهن است و درنتیجه یک وعدهی فوقالعاده سالم میباشد.
طرز تهیه بروشتای گوجه فرنگی

115 دقیقه زمان پخت

152 کالری
115 دقیقه زمان پخت
152 کالری
خواباندن گوجه فرنگی و ریحان در سس بمدت ۱ ساعت به این دستور بروشتای گوجه فرنگی کلاسیک، طعم قویتری میدهد. گوجه های خواباندهشده در سس میتوانند با پاستا نیز مخلوط شوند و بعنوان یک سس گوجه فرنگی آسان و بدون نیاز به پخت بکار روند.
طرز تهیه فریتاتای اسپاگتی

60 دقیقه زمان پخت

257 کالری
60 دقیقه زمان پخت
257 کالری
این یک راه خلاقانه برای استفاده از اسپاگتی پختهی باقیمانده است: آن را با تخممرغ مخلوط کنید تا به یک املت ایتالیایی خوشمزه تبدیل شود. اگر نمیخواهید دستههای جداگانه از گیاهان تازه را بخرید، بستههای گیاهان مخلوط را امتحان کنید یا در صورت دسترسی به گیاهان خشک، از یکسوم مقدار آن استفاده کنید.
طرز تهیه پای بروکلی با پنیر

110 دقیقه زمان پخت

226 کالری
110 دقیقه زمان پخت
226 کالری
اگر میخواهید یک نام فانتزی به این غذا بدهید، آن را کیشهی بدون نان (خمیر) بنامید.
طرز تهیه لازانیای سبزیجات

95 دقیقه زمان پخت

256 کالری
95 دقیقه زمان پخت
256 کالری
شما در این دستور لازانیای کمکالری، جای خالی گوشت را احساس نخواهید کرد. سبزیجات و پنیر طعم لذیذی به این لازانیا میدهند و نودلهای غلات کامل، مقدار فیبر آن را افزایش میدهد.







