- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه گازباچوی سفید
160 دقیقه زمان پخت
210 کالری
160 دقیقه زمان پخت
210 کالری
گازباچوی سفید با نان، بادام درختی، انگور و سیر درست میشود و یکی از انواع گازباچوی اسپانیایی سنتی است. در این دستور سوپ گازپاچوی سفید، ما خیار و خربزهی قندک را اضافه میکنیم و آن را در مخلوطکن میریزیم تا صاف و یکدست شود.
طرز تهیه مینیمافین پیتزای یونانی
80 دقیقه زمان پخت
40 کالری
80 دقیقه زمان پخت
40 کالری
تمام عطر و طعم پیتزای یونانی در این مینیمافینهای خوشمزه وجود دارد. کودکان و بزرگترها هر دو عاشق آن خواهند شد.
طرز تهیه بارک ماست یونانی، پسته و تمشک
200 دقیقه زمان پخت
31 کالری
200 دقیقه زمان پخت
31 کالری
ماست یونانی را با مربا و پستههای ترد مخلوط کنید و تا زمانی که بتوانید مانند بارک شکلات، آن را به تکههای بزرگ بشکنید، در فریزر قرار دهید (البته این بارکها سالمتر هستند). این اسنک رنگارنگ یا دسر سالم برای کودکان و بزرگسالان مناسب است. برای آنکه کِرِمیترین بارک ممکن را داشته باشید، از ماست پرچرب استفاده کنید.
طرز تهیه بوکچوی و ماهی تون
45 دقیقه زمان پخت
201 کالری
45 دقیقه زمان پخت
201 کالری
بخارپز کردن ماهی و سبزیجات باهم در یک بستهی آلومینیومی، یک راه عالی برای حفظ رطوبت ماهی و آشپزی با حداقل کثیفکاری است. اگر بوکچوی کوچک پیدا نکردید، از ۸ فنجان بوکچوی بالغ خردشده برای این دستور ماهی سریع استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد تمپه
10 دقیقه زمان پخت
375 کالری
10 دقیقه زمان پخت
375 کالری
خوردن پروبیوتیکها – باکتریهای زنده در مواد غذایی تخمیرشدهی خام مانند تمپه و میسو – میتواند تعداد باکتریهای خوب در بدن شما را افزایش دهد و به کاهش وزنتان کمک کند. معمولا تمپه و توفو را میتوانید در بخش محصولات تازهی سوپرمارکتها پیدا کنید. برای آنکه ناهارتان کاملا گیاهی باشد، میتوانید از مایونز گیاهی استفاده کنید.
طرز تهیه سوفلهی قارچ
45 دقیقه زمان پخت
170 کالری
45 دقیقه زمان پخت
170 کالری
سرو یک سوفله بهعنوان پیشغذا، مهمانی شام شما را فوقالعاده میکند. این دستور که میتوانید آن را از قبل آماده کنید، زمان بیشتری برای ماندن در کنار مهمانها در اختیار شما قرار میدهد.
طرز تهیه املت سبزیجات و توفو
40 دقیقه زمان پخت
419 کالری
40 دقیقه زمان پخت
419 کالری
در این دستور میتوانید از ترکیب سبزیجات و ادویههای مورد علاقهتان استفاده کنید. سعی کنید سبزیجاتی را انتخاب کنید که با سرعت یکسانی میپزند، مانند فلفل، لوبیا سبز و نخود سبز با غلاف.
طرز تهیه ساتای اردک با سس بادام زمینی
30 دقیقه زمان پخت
125 کالری
30 دقیقه زمان پخت
125 کالری
این کاناپههای خوشمزه، فینگرفودها را از سادگی معمولشان خارج میکنند.