سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ کُره‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ کُره‌ای
  • 55 دقیقه زمان پخت

  • 149 کالری

این سوپ مرغ سریع و آسان که مزه‌ی تندی دارد، را می‌توانید با مرغ پخته‌ی باقی‌مانده از قبل درست کنید. تندی آن به‌خاطر سیر، زنجبیل و سس تند است.

مشاهده آموزش پخت20 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

ریسوتوی چغندر

طرز تهیه ریسوتوی چغندر
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 356 کالری

آب چغندر به این دستورالعمل ریسوتوی گیاهی و ایتالیایی کلاسیک، یک رنگ صورتی فوق‌العاده می‌دهد. شما می‌توانید از آب چغندر بسته‌بندی‌شده استفاده کنید یا خودتان آب چغندر را بگیرید. فقط یادتان باشد که حتما دستکش بپوشید.

مشاهده آموزش پخت19 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

تاکوی ماهی پخته با آووکادو

طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادو
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 296 کالری

فیله‌های ماهی به جای سرخ شدن در این دستور سریع و آسان ۵ ماده ای، با یک ترکیب ادویه‌ی خوش‌عطر پوشانده و سپس پخته می‌شوند. از انواع مختلفی از ماهی‌ها می‌توان برای تهیه‌ی این تاکو استفاده کرد. هنگامی که برای خرید ماهی به بازار می‌روید، بهترین استراتژی آن است که منعطف باشید و نوعی را انتخاب کنید که آن روز از همه تازه‌تر به‌نظر می‌رسد.

مشاهده آموزش پخت18 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پنه قارچ سیردار

طرز تهیه پنه قارچ سیردار
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 436 کالری

با استفاده از یک هوموس کم چرب در سس، به این پاستای گیاهی پروتئین اضافه کنید. با قارچ و پنه‌ی غلات کامل، شما یک شام سالم و سیرکننده خواهید داشت.

مشاهده آموزش پخت17 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

ناچوی سیب

طرز تهیه ناچوی سیب
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 139 کالری

در این دستور پیش غذا یا دسر سالم، سیب‌ها پایه‌ای برای سس ماست عسل – دارچین، تاپینگ چیپس شکلات، گرانولا و بلوبری می‌سازند. می‌توانید مواد تاپینگ را با هر چیزی که در دسترس‌تان است، عوض کنید. نارگیل، دانه‌ها و آجیل‌ها همگی گزینه‌های خوشمزه‌ای هستند.

مشاهده آموزش پخت16 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ ادویه‌دار با برنج و پیاز قرمز ترد

طرز تهیه مرغ ادویه‌دار با برنج و پیاز قرمز ترد
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 495 کالری

رژیم‌های غذایی کم کلسترول لزوما نباید خسته‌کننده و یکنواخت باشند. این دستور غذایی از ماری کادوگان، این مسئله را ثابت می‌کند.

مشاهده آموزش پخت15 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ بروکلی و گودای دودی

طرز تهیه سوپ بروکلی و گودای دودی
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 316 کالری

پاپریکای دودی و گودای دودی به این سوپ بروکلی – پنیر، طعم دودی قوی‌تری می‌دهند. اگر نتوانستید گودای دودی پیدا کنید، چدار دودی نیز برای این سوپ مناسب است.

مشاهده آموزش پخت14 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

گوجه‌فرنگی پخته با پارمسان

طرز تهیه گوجه‌فرنگی پخته با پارمسان
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 86 کالری

مقداری پنیر پارمسان و چند قطره روغن زیتون، گوجه فرنگی را به یک غذای جانبی عالی تبدیل می‌کند یا می‌توانید با گذاشتن آن بین برش‌های نان گندم کامل، ساندویچ درست کنید.

مشاهده آموزش پخت13 th آوریل ماه 2018