مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادو

طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادوافزودن دیدگاه

تاکوی ماهی پخته با آووکادو
  • مناسب برای 4 نفر
  • 296 کالری

فیله‌های ماهی به جای سرخ شدن در این دستور سریع و آسان ۵ ماده ای، با یک ترکیب ادویه‌ی خوش‌عطر پوشانده و سپس پخته می‌شوند. از انواع مختلفی از ماهی‌ها می‌توان برای تهیه‌ی این تاکو استفاده کرد. هنگامی که برای خرید ماهی به بازار می‌روید، بهترین استراتژی آن است که منعطف باشید و نوعی را انتخاب کنید که آن روز از همه تازه‌تر به‌نظر می‌رسد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 25 دقیقه
  • 45 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۴۰۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یکی سینی فر لبه‌دار را با اسپری روغن بپوشانید.
  • 2روغن، ترکیب ادویه و نمک را در یک کاسه‌ی متوسط باهم مخلوط کنید. ماهی را اضافه کرده و بهم بزنید. آن را در سینی فر خالی کنید و بسته به ضخامت تکه‌ها حدود ۱۰ دقیقه بپزید تا ماهی کاملا پخته شود.
  • 3برای سر هم کردن تاکو، ۱ تا ۲ تکهکماهی، ۲ برش آووکادو و ۱ قاشق غذاخوری پیکو د گالو در هر تورتیلا بریزید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

طرز تهیه ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه

دستور پخت آشپزی

پنه‌ مکزیکی با آووکادو

طرز تهیه پنه‌ مکزیکی با آووکادو

تغذیه و سلامتی

پودینگ

پودینگ شگفت انگیز برای سلامتی!

تغذیه و سلامتی

صبحانه

۸ صبحانه ای که به شما کمک می کند تا زمان را عقب ببرید !

تغذیه و سلامتی

آووکادو

۵ دلیل برای خوردن آووکادو !

تغذیه و سلامتی

مدیریت سطوح قند خون

۱۰ خوراکی خوشمزه که سطوح قند خون شما را کنترل میکنند!

رانینگ تایتل

سیاهی دور چشم

۶ خوراکی برای از بین بردن سیاهی دور چشم !

رانینگ تایتل

سایز دور کمر

۵ خوراکی باورنکردنی برای مدیریت موثرتر سایز دور کمر

دستور پخت آشپزی

گریل‌های ماهی پنیری

طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیری

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *