مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادو

طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادوافزودن دیدگاه

تاکوی ماهی پخته با آووکادو
  • مناسب برای 4 نفر
  • 296 کالری

فیله‌های ماهی به جای سرخ شدن در این دستور سریع و آسان ۵ ماده ای، با یک ترکیب ادویه‌ی خوش‌عطر پوشانده و سپس پخته می‌شوند. از انواع مختلفی از ماهی‌ها می‌توان برای تهیه‌ی این تاکو استفاده کرد. هنگامی که برای خرید ماهی به بازار می‌روید، بهترین استراتژی آن است که منعطف باشید و نوعی را انتخاب کنید که آن روز از همه تازه‌تر به‌نظر می‌رسد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 25 دقیقه
  • 45 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۴۰۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یکی سینی فر لبه‌دار را با اسپری روغن بپوشانید.
  • 2روغن، ترکیب ادویه و نمک را در یک کاسه‌ی متوسط باهم مخلوط کنید. ماهی را اضافه کرده و بهم بزنید. آن را در سینی فر خالی کنید و بسته به ضخامت تکه‌ها حدود ۱۰ دقیقه بپزید تا ماهی کاملا پخته شود.
  • 3برای سر هم کردن تاکو، ۱ تا ۲ تکهکماهی، ۲ برش آووکادو و ۱ قاشق غذاخوری پیکو د گالو در هر تورتیلا بریزید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

گریل‌های ماهی پنیری

طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیری

پوست و مو

جوان نگه داشتن پوست

راز جوان نگه داشتن پوست ژاپنی ها چیست؟

تغذیه و سلامتی

مواد غذایی ضد پیری

۹ ماده غذایی ضد پیری که همه افراد بالای ۴۰ سال باید مصرف کنند!

تغذیه و تناسب اندام

چربی اشاع شده

چربی اشباع شده چیست؟

تغذیه و سلامتی

آووکادو

۵ روش جالب برای استفاده از آووکادو

تغذیه و سلامتی

آووکادو

۵ دلیل شگفت‌انگیز که چرا کارشناسان توصیه می کنند هر روز آووکادو بخورید!

اطلاعات پزشکی

دیابت و اضافه وزن

۵ باور غلط که می‌تواند پیش‌ دیابت شما را بدتر کند!

تغذیه و سلامتی

ترفندهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از بیماری پارکینسون

تغذیه و تناسب اندام

رژیم پالئو

۵ درس سلامتی از رژیم پالئو

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *