مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادو

طرز تهیه تاکوی ماهی پخته با آووکادوافزودن دیدگاه

تاکوی ماهی پخته با آووکادو
  • مناسب برای 4 نفر
  • 296 کالری

فیله‌های ماهی به جای سرخ شدن در این دستور سریع و آسان ۵ ماده ای، با یک ترکیب ادویه‌ی خوش‌عطر پوشانده و سپس پخته می‌شوند. از انواع مختلفی از ماهی‌ها می‌توان برای تهیه‌ی این تاکو استفاده کرد. هنگامی که برای خرید ماهی به بازار می‌روید، بهترین استراتژی آن است که منعطف باشید و نوعی را انتخاب کنید که آن روز از همه تازه‌تر به‌نظر می‌رسد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 25 دقیقه
  • 45 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۴۰۰ درجه‌ی فارنهایت گرم کنید. یکی سینی فر لبه‌دار را با اسپری روغن بپوشانید.
  • 2روغن، ترکیب ادویه و نمک را در یک کاسه‌ی متوسط باهم مخلوط کنید. ماهی را اضافه کرده و بهم بزنید. آن را در سینی فر خالی کنید و بسته به ضخامت تکه‌ها حدود ۱۰ دقیقه بپزید تا ماهی کاملا پخته شود.
  • 3برای سر هم کردن تاکو، ۱ تا ۲ تکهکماهی، ۲ برش آووکادو و ۱ قاشق غذاخوری پیکو د گالو در هر تورتیلا بریزید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

کیک ماهی کلاسیک

طرز تهیه کیک ماهی کلاسیک

تغذیه و سلامتی

آووکادو برای کاهش وزن

استفاده از آووکادو برای کاهش وزن

اطلاعات پزشکی

امگا 3

۹ عارضه التهابی که می توانید با مصرف امگا ۳ از بروز آن ها جلوگیری کنید؟

دستور پخت آشپزی

بسته‌های بوک‌چوی و ماهی تون

طرز تهیه بوک‌چوی و ماهی تون

تغذیه و سلامتی

امگا ۳، خطر ابتلا به آریتمی قلب را کاهش می‌دهد

دستور پخت آشپزی

آووکادوی پرشده با سالاد مرغ

طرز تهیه آووکادوی پرشده با سالاد مرغ

تغذیه و سلامتی

فواید سلامتی آووکادو

۴ حقیقت شگفت‌انگیز در مورد آووکادو!

تغذیه و سلامتی

زردچوبه

۴ ماده‌ی غذایی که می‌توانند با افسردگی مبارزه کنند!

دستور پخت آشپزی

سالمون آلفردو

طرز تهیه سالمون آلفردو

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *