سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه پنه قارچ سیردارافزودن دیدگاه

پنه قارچ سیردار
  • مناسب برای 2 نفر
  • 436 کالری

با استفاده از یک هوموس کم چرب در سس، به این پاستای گیاهی پروتئین اضافه کنید. با قارچ و پنه‌ی غلات کامل، شما یک شام سالم و سیرکننده خواهید داشت.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 35 دقیقه

مراحل پخت

  • 1برای درست کردن هوموس، نخودهای پخته و مقداری از آبشان را در یک کاسه بریزید و آب لیمو، سیر، استاک، تاهینی و گشنیز آسیاب‌شده را به آن اضافه کنید. آن را با مخلوط‌کن دستی بهم بزنید تا خمیر مرطوبی بدست آید و مقداری از بافت نخودها نیز حفظ شود.
  • 2پاستا را طبق دستورالعمل پشت بسته بپزید. در این حین، روغن را در یک تابه‌ی بزرگ گرم کنید و پیازها و قارچ‌ها را اضافه نمایید. مرتبا بهم بزنید تا نرم شوند و شروع به کاراملی شدن کنند.
  • 3پاستا را در آبکش بریزید و با قارچ‌ها مخلوط کنید، سپس شعله را خاموش کرده و هوموس و جعفری را اضافه کنید. به آرامی باهم مخلوط کنید، مقداری آب لیمو روی آن بریزید و سرو کنید. اگر مخلوط بیش‌ازحد غلیظ است، در صورت نیاز مقداری آب به آن اضافه کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سلامت عمومی

ویتامین‌ها

با انواع ویتامین‌ها آشنا شوید

دستور پخت آشپزی

پنکیک قارچ و میگو

طرز تهیه پنکیک قارچ و میگو

دستور پخت آشپزی

سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

طرز تهیه سوپ قارچ خامه‌‌ای مجارستانی

تغذیه و سلامتی

فواید سلامتی قارچ

خواص قارچ

دستور پخت آشپزی

پنه‌ مکزیکی با آووکادو

طرز تهیه پنه‌ مکزیکی با آووکادو

دستور پخت آشپزی

ریسوتوی قارچ

طرز تهیه ریسوتوی قارچ

دستور پخت آشپزی

کرپ قارچ و اسفناج

طرز تهیه کرپ قارچ و اسفناج

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ، جو و قارچ

طرز تهیه سوپ مرغ، جو و قارچ

دستور پخت آشپزی

پیکاتای مرغ

طرز تهیه پیکاتای مرغ با پاستا و قارچ

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *