طرز تهیه پنه قارچ سیردارافزودن دیدگاه
- مناسب برای 2 نفر
- 436 کالری
با استفاده از یک هوموس کم چرب در سس، به این پاستای گیاهی پروتئین اضافه کنید. با قارچ و پنهی غلات کامل، شما یک شام سالم و سیرکننده خواهید داشت.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 20 دقیقه
- زمان پخت : 15 دقیقه
- 35 دقیقه
مراحل پخت
- 1برای درست کردن هوموس، نخودهای پخته و مقداری از آبشان را در یک کاسه بریزید و آب لیمو، سیر، استاک، تاهینی و گشنیز آسیابشده را به آن اضافه کنید. آن را با مخلوطکن دستی بهم بزنید تا خمیر مرطوبی بدست آید و مقداری از بافت نخودها نیز حفظ شود.
- 2پاستا را طبق دستورالعمل پشت بسته بپزید. در این حین، روغن را در یک تابهی بزرگ گرم کنید و پیازها و قارچها را اضافه نمایید. مرتبا بهم بزنید تا نرم شوند و شروع به کاراملی شدن کنند.
- 3پاستا را در آبکش بریزید و با قارچها مخلوط کنید، سپس شعله را خاموش کرده و هوموس و جعفری را اضافه کنید. به آرامی باهم مخلوط کنید، مقداری آب لیمو روی آن بریزید و سرو کنید. اگر مخلوط بیشازحد غلیظ است، در صورت نیاز مقداری آب به آن اضافه کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران