- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه آووکادوی پرشده با سالاد مرغ

70 دقیقه زمان پخت

308 کالری
70 دقیقه زمان پخت
308 کالری
به دنبال یک ناهار سالم و قابل بستهبندی برای بردن به محل کار هستید؟ این سالاد مرغ خانگی سالم که بهجای نان در داخل آووکادو سرو میشود، کاملا به دردتان میخورد. بهعلاوه میتوانید مقادیر باقیمانده از این دستور را برای ناهار روز بعد کنار بگذارید. اگر از قبل مرغ پخته دارید، از مرحلهی ۱ صرفنظر کرده و در مرحلهی ۲ از حدود ۲٫۵ فنجان مرغ ریشریششده استفاده کنید.
طرز تهیه کوفته گوشت گاو با سالاد کلم و بلغور

90 دقیقه زمان پخت

450 کالری
90 دقیقه زمان پخت
450 کالری
غلات کامل به زمان زیادی برای پخت نیاز دارند؟ خب، با بلغور آشنا شوید که میتواند در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده شود. این دستور شام سالم خاورمیانهای را امتحان کنید. برای طعم خامهای بیشتر، روی آن ماست ساده یا زاتزیکی آماده بریزید.
طرز تهیه نان نازک و ترد کنجدی

16 دقیقه زمان پخت

231 کالری
16 دقیقه زمان پخت
231 کالری
این نانهای ترد و لذیذ با هوموس فوقالعاده هستند و حتی از نان پیتا هم جلو میزنند. بعلاوه بدون نیاز به مخمر تهیه میشوند.
طرز تهیه سالمون کبابی با سبزیجات و نخود دودی

80 دقیقه زمان پخت

447 کالری
80 دقیقه زمان پخت
447 کالری
در این شام سالمون سالم، شما مقدار زیادی سبزیجات و سس سبز خواهید داشت. مصرف ۶ یا بیشتر از ۶ وعده سبزیجات برگدار سبز در هفته میتواند به سالم نگه داشتن مغز شما کمک کند. در این دستور از یک متد جدید برای آمادهسازی نخودهای کنسروی استفاده میشود. آنها را با ادویه، طعم دار کرده و سپس بو دهید تا ترد شوند.
طرز تهیه پاپریکاش قارچ

20 دقیقه زمان پخت

220 کالری
20 دقیقه زمان پخت
220 کالری
این سس گیاهخواری با زیرهی سیاه، پاپریکا و جعفری طعمدار میشود. آن را روی پاستا یا سیبزمینی تنوری شکمپر سرو کنید.
طرز تهیه پودینگ نان – میوه برای صبحانه

225 دقیقه زمان پخت

304 کالری
225 دقیقه زمان پخت
304 کالری
این پودینگ که با توتفرنگی پر شده است، چیزی بین تست فرانسوی و دسر پودینگ نان است. میتوانید به جای توتفرنگی از هر میوهی فصلی دیگری نیز استفاده کنید. اگرچه ما معمولا طرفدار استفاده از نان غلات کامل هستیم اما در این دستور از نان گیسو استفاده کردیم، چون پودینگ لذیذتری به ما میدهد.
طرز تهیه سالاد بروکلی، نخود و انار

30 دقیقه زمان پخت

162 کالری
30 دقیقه زمان پخت
162 کالری
گامهای ساده به این دستور سالاد بروکلی، طعم ظریفتری میدهد: خیساندن پیاز در آب، از تندی آن میکاهد و بودادن زیره، عطر آن را بیشتر میکند. آن را در کنار مرغ یا ماهی کبابی سرو کنید.
طرز تهیه پیتزای بهاری

65 دقیقه زمان پخت

368 کالری
65 دقیقه زمان پخت
368 کالری
مارچوبه، پیازچه و پنیر فونتینا، این دستور پیتزای آسان را فوقالعاده میکنند. آن را با سبزیجات تازهی مخلوطشده با سس سرکهی وینگرت و گردو سرو کنید.







