شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه آووکادوی پرشده با سالاد مرغ

طرز تهیه آووکادوی پرشده با سالاد مرغافزودن دیدگاه

آووکادوی پرشده با سالاد مرغ
  • مناسب برای 4 نفر
  • 308 کالری

به دنبال یک ناهار سالم و قابل‌ بسته‌بندی برای بردن به محل کار هستید؟ این سالاد مرغ خانگی سالم که به‌جای نان در داخل آووکادو سرو می‌شود، کاملا به دردتان می‌خورد. به‌علاوه می‌توانید مقادیر باقی‌مانده از این دستور را برای ناهار روز بعد کنار بگذارید. اگر از قبل مرغ پخته دارید، از مرحله‌ی ۱ صرفنظر کرده و در مرحله‌ی ۲ از حدود ۲٫۵ فنجان مرغ ریش‌ریش‌شده استفاده کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 50 دقیقه
  • 70 دقیقه

مراحل پخت

  • 1مرغ را درون یک قابلمه‌ی بزرگ قرار دهید و آنقدر آب بریزید که رویش را بپوشاند. آن را روی شعله‌ی متوسط به جوش آورید. سپس شعله را کم کنید تا آرام بجوشد. سر قابلمه را بگذارید و اجازه دهید ۱۲ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که درجه‌ی حرارت داخل مرغ به ۱۶۵ درجه‌ی فارنهایت برسد، بپزد (دمای درون مرغ را با دماسنج مخصوص اندازه بگیرید). مرغ را روی تخته برش بگذارید، اجازه دهید خنک شود و سپس آن را خرد یا ریش ریش کنید و حدود ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
  • 2ماست، مایونز، ترخون، نمک و فلفل را در یک کاسه‌ی بزرگ باهم مخلوط کنید. مرغ سرد، کرفس، انگور و گردو را اضافه کرده و بهم بزنید تا مخلوط شوند.
  • 3برای سرو، هر نیمه‌ی آووکادو را با حدود نصف فنجان سالاد مرغ پر کنید (سالاد مرغ اضافی را تا سه روز در یخچال قرار دهید).

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته: سالاد مرغ را تا ۳ روز در یخچال قرار دهید و درست قبل از سرو، آووکادوها را با آن پر کنید.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

پاکسازی کبد

بهترین خوراکی ها برای پاکسازی کبد

تغذیه و سلامتی

وعده صبحانه

۱۶ مورد از بدترین و بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

سلامت عمومی

دیابت

دیابت نوع ۲ را به طور طبیعی در ۷ مرحله معکوس کنید!

تغذیه و سلامتی

میوه ها و سبزیجات

۱۰ خوراکی ضد التهابی که می توانید هر روز بخورید!

روغن ها

روغن اسانس نعناع فلفلی

فواید استفاده از روغن اسانس نعناع فلفلی!

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

پوست و مو

محافظت از پوست در برابر آفتاب

۱۰ خوراکی که پوست شما را از آسیب آفتاب محافظت می کند!

پوست و مو

زیبایی پوست و مو

بهترین داروهای گیاهی در بهداشت و زیبایی پوست و مو

دستور پخت آشپزی

خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *