طرز تهیه لازانیای سبزیجاتافزودن دیدگاه
- مناسب برای 6 نفر
- 256 کالری
شما در این دستور لازانیای کمکالری، جای خالی گوشت را احساس نخواهید کرد. سبزیجات و پنیر طعم لذیذی به این لازانیا میدهند و نودلهای غلات کامل، مقدار فیبر آن را افزایش میدهد.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 25 دقیقه
- زمان پخت : 70 دقیقه
- 95 دقیقه
مراحل پخت
- 1ورقههای لازانیا را بر طبق دستورالعمل روی بسته بپزید؛ آن را در آبکش خالی کنید و رویشان آب سرد بریزید.
- 2در این حین، کدو سبز، قارچ و پیاز را در یک تابهی نچسب بزرگ و درون روغن داغ روی شعلهی متوسط – بالا بمدت ۵ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، سرخ کنید. سپس تابه را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید. در یک کاسهی کوچک، پنیر ریکوتا، جعفری، پنیر پارمسان و فلفل را باهم مخلوط کنید.
- 3سه ورق لازانیا را در کف یک ظرف فر مستطیلی ۲ لیتری بچینید. نصف مخلوط ریکوتا را روی آن بریزید. سپس نصف مخلوط سبزیجات، نصف سس و نصف پنیر موزارلا را روی آن بریزید. بقیهی لازانیا، مخلوط پنیر ریکوتا، مخلوط سبزیجات و سس را به ترتیب روی هم بریزید.
- 4به مدت ۳۰ دقیقه بدون پوشاندن روی ظرف، آن را در فر ۳۷۵ درجهی فارنهایت قرار دهید. روی آن گوجه و پنیر موزارلای باقیمانده را بریزید. ۵ دقیقهی دیگر یا تا زمانی که کاملا گرم شود، در فر قرار دهید. قبل از سرو اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران