مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه لازانیای غذای دریایی و کدوسبز کباب‌شده در گریدل

طرز تهیه لازانیای غذای دریایی و کدوسبز کباب‌شده در گریدلافزودن دیدگاه

لازانیای غذای دریایی و کدوسبز کباب‌شده در گریدل
  • مناسب برای 4 نفر
  • 249 کالری

این دستور، فوق‌العاده سالم و کم چرب‌تر از لازانیای معمولی است و درست کردن آن نیز بسیار سریع‌تر است.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 40 دقیقه
  • 50 دقیقه

مراحل پخت

  • 1یک گریدل را گرم کنید و مقداری روغن روی کدوسبزها بمالید. آنها را روی گریدل کباب کنید تا کمی قهوه‌ای شوند. ادویه زده و روی آن چیلی بپاشید و کنار بگذارید.
  • 2فر را تا ۲۰۰ درجه‌ سانتیگراد گرم کنید. مقداری سس پاساتا در یک ظرف متوسط که بتوان در فر قرار داد، بریزید. نصف غذای دریایی را روی آن بریزید، سپس ادویه زده و یک‌سوم کدوها را روی آن بچینید.
  • 3روی آن دو ورقه لازانیا و سپس گوجه، غذای دریایی، کدو، یک لایه‌ی دیگر پاستا و دوباره سس بریزید و این کار را با بقیه کدوها نیز تکرار کنید. پارمسان و خرده‌های نان را باهم مخلوط کنید و روی لازانیا بریزید و ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا رویش طلایی شود. لوبیا سبزها را بخارپز یا آبپز کنید و با لازانیا سرو نمایید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

لازانیای بدون نودل

طرز تهیه لازانیای بدون نودل

دستور پخت آشپزی

لازانیای آلفردو اسفناج

طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناج

دستور پخت آشپزی

قرص نان کدوسبز و گردو

طرز تهیه قرص نان کدوسبز و گردو

دستور پخت آشپزی

پورتوبلوی پرشده با اسفناج و پنیر

طرز تهیه پورتوبلوی پرشده با اسفناج و پنیر

دستور پخت آشپزی

گوشت قلقلی با رازیانه، لوبیای سرکه‌ای و نودل کدوسبز

طرز تهیه گوشت قلقلی با رازیانه، لوبیای سرکه‌ای و نودل کدوسبز

دستور پخت آشپزی

لازانیای سبزیجات

طرز تهیه لازانیای سبزیجات

دستور پخت آشپزی

سوپ کدوسبز، سیب‌زمینی و پنیر چدار

طرز تهیه سوپ کدوسبز، سیب‌زمینی و پنیر چدار

تغذیه و سلامتی

نوارهای کدوسبز

۸ جایگزینی غذایی سالم که ارزش امتحان کردن را دارند!

دستور پخت آشپزی

لازانیای کینوآ

طرز تهیه لازانیای کینوآ

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *