سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه سالاد مرغ و برنج قهوه‌ای میسوافزودن دیدگاه

سالاد مرغ و برنج قهوه‌ای میسو
  • مناسب برای 2 نفر
  • 419 کالری

این غذای الهام‌گرفته از ژاپن، کم‌چرب و غنی از آهن است و درنتیجه یک وعده‌ی فوق‌العاده سالم می‌باشد.

 

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 15 دقیقه
  • زمان پخت : 30 دقیقه
  • 45 دقیقه

مراحل پخت

  • 1برنج را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید، آن را آبکش کنید و گرم نگه دارید. در حالی که برنج در حال پخت است، سینه‌های مرغ را در یک قابلمه پر از آب جوش بریزید، به‌طوری آب کاملا رویشان را بپوشاند. ۱ دقیقه بجوشانید، سپس شعله را خاموش کنید، سر قابلمه را بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند. وقتی کاملا پخت، آن را خرد کنید.
  • 2بروکلی را بجوشانید تا نرم شود. سپس در آبکش خالی کنید و رویش آب سرد بریزید.
  • 3برای تهیه‌ی سس، میسو، سرکه‌ی برنج، میرین و زنجبیل را باهم مخلوط کنید.
  • 4برنج را در دو بشقاب بریزید و پیازچه و دانه‌های کنجد را روی آن پخش کنید. بروکلی و تکه‌های مرغ را روی آن بگذارید و در آخر رویشان سس بریزید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

اسهال

اسهال و راه‌های درمان آن

اطلاعات پزشکی

علائم اسهال

حقایقی درباره اسهال

تغذیه و سلامتی

کمبود منیزیم

۱۷ خوراکی برای افزایش سطح منیزیم در بدن و اثرات آنها

کمک های اولیه

درمان اسهال در کودکان

سلامت عمومی

قند و شکر

چه نخوریم تا مريض نشویم ؟

کمک های اولیه

مسمومیت غذایی

درمان مسمومیت غذایی

کمک های اولیه

اسهال

درمان اسهال

کمک های اولیه

دل درد در کودکان

درمان دل درد در کودکان

دستور پخت آشپزی

خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *