- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه سالاد نودل سرد
520 دقیقه زمان پخت
388 کالری
520 دقیقه زمان پخت
388 کالری
میتوانید این سالاد نودل سرد آسیایی با کرهی بادام زمینی، لوبیا سبز با غلاف، مرغ و فلفل دلمهای را به راحتی از قبل آماده کنید و برای ناهار به محل کارتان ببرید.
طرز تهیه سوپ غلیظ بروکلی و پنیر
110 دقیقه زمان پخت
199 کالری
110 دقیقه زمان پخت
199 کالری
این نسخه از سوپ بروکلی، غلظتش را مدیون بافت غلیظ سیب زمینی پخته و خامهی ترش کمچرب است و لازم نیست برای غلیظ کردن آن، از یک فنجان خامه و یک فنجان پنیر استفاده کنید که باعث بالا رفتن کالری غذا میشود. این سوپ نه تنها بسیار لذیذ است بلکه فقط یک کاسه از آن، بیش از نصف ویتامین C موردنیاز روزانهی شما را تأمین میکند.
طرز تهیه سوربت شکلات
15 دقیقه زمان پخت
221 کالری
15 دقیقه زمان پخت
221 کالری
برای این سوربت کمچرب و غیرمعمول از کاکائو و شکلات واقعا تیره استفاده کنید.
طرز تهیه ماکارونی پنیری با نخودفرنگی
50 دقیقه زمان پخت
536 کالری
50 دقیقه زمان پخت
536 کالری
ریحان تازه و نخود سبز، رنگ سبز زیبایی به این ماکارونی پنیری سالم میدهند. در تهیهی این غذا میتوانید از پنیر پرولون، گریور یا گودا استفاده کنید.
طرز تهیه رول کلم ترش و شیرین
160 دقیقه زمان پخت
259 کالری
160 دقیقه زمان پخت
259 کالری
بوقلمون کمچرب چرخشده و برنج قهوهای که با شوید تازه و دانههای زیره طعمدار شدهاند، یک ترکیب مرطوب و عالی برای داخل این رولهای کلم هستند. این رولها در مخلوطی از سس گوجهفرنگی، آب لیمو و عسل پخته میشوند و طعمی ترش و شیرین دارند.
طرز تهیه برنج سرخشده با مرغ
50 دقیقه زمان پخت
442 کالری
50 دقیقه زمان پخت
442 کالری
سبزیجات مخلوط منجمد، این دستور برنج سرخشدهی سالم را سریع، آسان و اقتصادی میکند. اگر از وعدهی غذایی قبلتان برنج پخته باقیمانده ندارید، حتما قبل از اضافه کردن برنج پخته به تابه، آن را کاملا سرد کنید، چون اگر بیشاز حد گرم باشد، مقدار زیادی بخار تولید میکند و به تابه میچسبد. برای آنکه برنج گرم را بهسرعت خنک کنید، آن را روی یک سینی فر بزرگ پهن کنید و در حالی که بقیهی مواد را آماده میکنید، حدود ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید.
طرز تهیه تارتین مرغ
7 دقیقه زمان پخت
332 کالری
7 دقیقه زمان پخت
332 کالری
این یک دستورالعمل برای تهیهی پای مرغ است، البته با کمی تغییرات تا بتوانید به راحتی آن را در ۲۰ دقیقه آماده کنید. در این دستور از هیچ مادهی کنسروی یا منجمدی استفاده نمیشود. در عوض خلالهای هویج، نخودفرنگی پخته و مرغ کبابی باعث صرفهجویی در زمان پخت میشوند. همچنین به یک تابهی پهن برای تفت دادن سبزیجات و درست کردن سس نیاز داریم. بجای استفاده از خمیر مخصوص پای، مواد را روی برشهای نان غلات کامل پهن میکنیم. این نان، مایع را جذب میکند و بنابراین میتوانید آن را براحتی با یک چنگال و چاقو ببُرید. اگر دوست دارید در پایان غذا با نانتان سس کف ظرف را تمیز کنید، این غذا کاملا مناسب شماست.
طرز تهیه سوپ عدس قرمز و نارگیل
40 دقیقه زمان پخت
314 کالری
40 دقیقه زمان پخت
314 کالری
این سوپ گیاهی سبک با شیرنارگیل خامهای غنی شده است و حاوی مواد مغذی مانند زنجبیل، اسفناج و لیمو میباشد.