- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه بوریتوی ماراتن

80 دقیقه زمان پخت

518 کالری
80 دقیقه زمان پخت
518 کالری
اگر یک دوندهی حرفهای هستید، باید وعدههای غذایی مغذی بخورید تا بتوانید طبق برنامهی تمرینیتان جلو بروید. این رپهای مکزیکی، بسیار پرانرژی بوده و یک غذای ایدهآل برای دوندگان ماراتن هستند.
طرز تهیه نان ابری

30 دقیقه زمان پخت

59 کالری
30 دقیقه زمان پخت
59 کالری
این نان بسیار سبک و پفی است و مانند نامش، طعم جالبی دارد. میتوانید از آن بهعنوان یک گزینهی کمکربوهیدرات برای ساندویچها استفاده کنید.
طرز تهیه املت بروکلی و میگوی آسیایی

22 دقیقه زمان پخت

386 کالری
22 دقیقه زمان پخت
386 کالری
این املت با طعم چیلی، سریع، ارزان و خوشمزه است و میتواند با مواد متداولی که حتما داخل آشپزخانهتان دارید، درست شود.
طرز تهیه سالاد سوپرفود با سس مرکبات

30 دقیقه زمان پخت

349 کالری
30 دقیقه زمان پخت
349 کالری
این سالاد کینوآ پر از بروکلی، لوبیای سویا، آووکادو، اسفناج، سبزیجات، انار و دانههای کدوتنبل است.
طرز تهیه پای قارچ، اسفناج و سیبزمینی

60 دقیقه زمان پخت

215 کالری
60 دقیقه زمان پخت
215 کالری
این یک وعدهی غذایی کمچرب، فوقالعاده سالم و گیاهخواری برای وسط هفته است – حتی میتوانید باقیماندهی آن را برای استفادهی بعدی فریز کنید.
طرزتهیه کاسرول بروکلی

105 دقیقه زمان پخت

244 کالری
105 دقیقه زمان پخت
244 کالری
سس خوشمزه و سبک بهکار رفته در این غذا، این دستور کاسرول ساده را به چیزی فراتر از یک غذای جانبی پنیر و بروکلی تبدیل میکند.
طرز تهیه برگر نخود و گشنیز

25 دقیقه زمان پخت

344 کالری
25 دقیقه زمان پخت
344 کالری
این برگرهای خوشمزه، سرشار از فیبر هستند و چربی پایینی دارند. ضمنا ۲ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانهی شما را تأمین میکنند.
طرز تهیه خوراک لوبیای مکزیکی

50 دقیقه زمان پخت

419 کالری
50 دقیقه زمان پخت
419 کالری
در این خوراک تند و خوشمزه از گوشت گاو، لوبیا و فلفل چیپوتل (جالاپنوی دودی) استفاده شده است. مطمئنا طعم دودی و تند آن را دوست خواهید داشت.







