طرز تهیه پای مرغ و ترهفرنگیافزودن دیدگاه
- مناسب برای 2 نفر
- 538 کالری
غذاهای راحت لزوما نباید پرکالری باشند. این پای مرغ فوقالعاده سالم از خمیر فیلو (یوفکا) استفاده میکند و در نتیجه، چربی اشباع پایینی دارد.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 40 دقیقه
- 55 دقیقه
مراحل پخت
- 1فر را تا ۲۰۰ درجهی سانتیگراد گرم کنید. در یک سینی فر، سیبزمینی شیرین را با ۲ قاشق چایخوری روغن و مقداری ادویه مخلوط کنید. به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید تا طلایی و ترد شوند. ۱ قاشق چایخوری روغن را در یک تابهی متوسط گرم کنید و مرغ را در آن سرخ کنید تا قهوهای شود، سپس از تابه بیرون آورده و کنار بگذارید. ترهفرنگی و مقداری آب اضافه کنید و حدود ۷ دقیقه با شعلهی کم تفت دهید تا سرخ شود. هویج را اضافه کرده و ۳ دقیقهی دیگر بپزید. استاک را بریزید و آنقدر بجوشانید تا نصفش تبخیر شود، سپس خردل و پنیر نرم را اضافه کنید و خوب بهم بزنید. مرغ را به تابه برگردانید و ترخون و مقداری ادویه اضافه کنید.
- 2مخلوط را بین دو ظرف فر کوچک تقسیم کنید. ورقههای فیلو را بردارید و آنها را کمی مچاله کنید. روی هر پای یک ورقه خمیر قرار دهید و رویش مقداری روغن زیتون بمالید. پایها را به همراه چیپسها بهمدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید تا خمیر کاملا طلایی شود.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران