سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

دستور پخت آشپزی

پیتزای گل‌کلم و پپرونی

طرز تهیه پیتزای گل‌کلم و پپرونی
  • 100 دقیقه زمان پخت

  • 193 کالری

باورتان نخواهد شد که درست کردن این پیتزای گل‌گلم چقدر آسان است. گل‌کلم بسیار ریز‌شده با موزارلا و کمی پنیر برای بهم چسباندن خمیر باهم مخلوط می‌شوند. نتیجه، یک نان پیتزای لذیذ و بدون گلوتن است که بیرونش ترد و داخلش نرم می باشد. روی آن پپرونی، پیاز، فلفل و کمی دیگر پنیر بریزید تا یک پیتزای کم‌کربوهیدرات داشته باشید که همه عاشقش خواهند شد.

مشاهده آموزش پخت11 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ لوبیا سیاه

طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 206 کالری

این یک سوپ لذیذ است که در عرض چند دقیقه آماده می‌شود، چون در تهیه‌ی آن از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنیم. اگر مقداری از سوپ‌تان باقی ماند، آن را در ظرف‌های کوچک بریزید و برای ناهار روز بعد کنار بگذارید.

مشاهده آموزش پخت10 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سیب‌های پخته با آلو، دارچین و زنجبیل

طرز تهیه سیب‌های پخته با آلو، دارچین و زنجبیل
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 284 کالری

یک پودینگ ساده و کلاسیک کم‌چرب با استفاده از سیب‌های پختنی فصلی

مشاهده آموزش پخت9 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کدوتنبل شکم‌پر

طرز تهیه کدوتنبل شکم‌پر
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 693 کالری

در ماه‌های زمستان یا پاییز یک مهمانی شام دارید و می‌خواهید غذای گیاهی سرو کنید؟ یک کدوتنبل را با برنج، رازیانه، سیب، دانه‌های انار و گردو پر کنید و بپزید.

مشاهده آموزش پخت8 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

خوراک بوقلمون

طرز تهیه خوراک بوقلمون و هویج وحشی (زردک)
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 406 کالری

این خوراک لذیذ، سرشار از عطر و طعم است و بسیار راحت درست می‌شود. بعلاوه همه‌ی مراحل پخت در یک قابلمه انجام می‌شود، بنابراین نیازی نیست تعداد زیادی ظرف بشویید.

مشاهده آموزش پخت7 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ

طرز تهیه سوپ مرغ برای دوستداران سبزیجات
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 256 کالری

شما می‌توانید این غذای راحت و کلاسیک را در حدود نیم ساعت آماده کنید. آن را با مقداری نان غلات کامل و پنیر پارمسان رنده‌شده روی سوپ سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت6 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

املت سالاد یونانی

طرز تهیه املت سالاد یونانی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 371 کالری

یک شام سریع و سالم!

مشاهده آموزش پخت5 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پای ماهی با پوره‌ی شوید و نخود سبز

طرز تهیه پای ماهی با پوره‌ی شوید و نخود سبز
  • 65 دقیقه زمان پخت

  • 412 کالری

این پای ماهی را به‌عنوان یک غذای اصلی سالم در وسط هفته درست کنید. نخودفرنگی، شوید و لیمو در این پوره، عطر و طعم زیادی به غذا اضافه می‌کنند و بخشی از ۵ واحد سبزی مورد نیاز روزانه‌ی شما را تأمین خواهند کرد.

مشاهده آموزش پخت4 th مارس ماه 2018