- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه سالاد سیب زمینی یونانی
75 دقیقه زمان پخت
170 کالری
75 دقیقه زمان پخت
170 کالری
در این دستور سالاد سیب زمینی سالم، سس سرکه سفید کاملا روی سیب زمینی، گوجه فرنگی، پنیر فتا و زیتون را می‌پوشاند. سیب زمینی‌های مومی مانند زرد و قرمز، بهترین نوع سیب زمینی برای این سالاد هستند چون شکلشان را پس از پخته شدن نیز حفظ می‌کنند. برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیب زمینی‌ها را نگیرید.
طرز تهیه مینی دونات سیب و دارچین
80 دقیقه زمان پخت
92 کالری
80 دقیقه زمان پخت
92 کالری
این دونات‌های سیب کوچک و پخته، همان طعم دونات های سرخ‌شده را دارند اما با کالری‌های کمتر. آنها را به‌صورت ساده برای صبحانه، با یک فنجان قهوه در عصر یا در کنار خامه زده‌شده به عنوان دسر بعد از شام سرو کنید.
طرز تهیه ساردین با سالاد رازیانه سیسیلی
30 دقیقه زمان پخت
663 کالری
30 دقیقه زمان پخت
663 کالری
ماهی ساردین روی باربکیو فوق‌العاده خوشمزه می‌شود و یک طعم تابستانی به هر وعده غذایی اضافه می‌کند. ضمنا یک ضمیمه عالی در کنار سالاد آلفرسکو است.
طرز تهیه سالاد مرغ سرخ‌شده با سس باترمیلک
90 دقیقه زمان پخت
536 کالری
90 دقیقه زمان پخت
536 کالری
ترکیبی از خرده‌های نان گندم کامل و آرد ذرت ریز، حس تردی خوبی به این دستور مرغ سالم می‌دهد و لازم نیست که مواد آن برشته شوند. درست کردن سس رنچ باترمیلک به این معناست که شما می‌توانید از نوع آماده آن که حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده است، اجتناب کنید.
طرز تهیه تبوله با سبزیجات کبابی
105 دقیقه زمان پخت
175 کالری
105 دقیقه زمان پخت
175 کالری
سبزیجات کبابی، یک لایه طعم قوی و مخلوط به این سالاد خاورمیانه‌ای محبوب از بلغور و گیاهان اضافه می‌کنند. آن را با نان پیتای گندم کامل سرو کنید یا از آن به عنوان فیلینگ ساندویچ استفاده نمایید.
طرز تهیه کاسه اسموتی سبز
15 دقیقه زمان پخت
270 کالری
15 دقیقه زمان پخت
270 کالری
این اسموتی، خواص تغذیه‌ای سبزیجات و میوه‌های سبز مختلف از جمله شاهی آبی که سرشار از فیتونوترینت‌ها و ویتامین‌های K، C و A است را باهم ترکیب می‌کند.
طرز تهیه دال سبزیجات زمستانی
95 دقیقه زمان پخت
330 کالری
95 دقیقه زمان پخت
330 کالری
این دستور دال سبزیجات الهام گرفته از جنوب هند، به لطف شیر نارگیل، چرب و کرمی است و روغن نارگیل ادویه‌دار، طعم عجیب و غریبی به آن می‌دهد. آن را با نان لواش سرو کنید.
طرز تهیه انرژی‌بار بادام و عسل
90 دقیقه زمان پخت
246 کالری
90 دقیقه زمان پخت
246 کالری
این یک صبحانه ایده‌آل برای اوقاتی است که عجله دارید. در این انرژی‌بار از آجیل‌های بوداده‌ی طلایی، دانه‌ها، جدو دوسر و کره‌ی بادام‌درختی خوشمزه استفاده شده است. شکر توربینادوی تصفیه‌نشده، یک رنگ کاراملی به این انرژی‌بار می‌دهد. می‌توانید به‌جای آن از شکر قهوه‌ای استفاده کنید. انرژی‌بارهایی که در دمای اتاق نگهداری می‌شوند، نرم‌تر از آنهایی خواهند بود که درون یخچال گذاشته می‌شوند.
