مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه انرژی‌بار بادام و عسل

طرز تهیه انرژی‌بار بادام و عسلافزودن دیدگاه

انرژی‌بار بادام و عسل
  • مناسب برای 8 نفر
  • 246 کالری

این یک صبحانه ایده‌آل برای اوقاتی است که عجله دارید. در این انرژی‌بار از آجیل‌های بوداده‌ی طلایی، دانه‌ها، جدو دوسر و کره‌ی بادام‌درختی خوشمزه استفاده شده است. شکر توربینادوی تصفیه‌نشده، یک رنگ کاراملی به این انرژی‌بار می‌دهد. می‌توانید به‌جای آن از شکر قهوه‌ای استفاده کنید. انرژی‌بارهایی که در دمای اتاق نگهداری می‌شوند، نرم‌تر از آنهایی خواهند بود که درون یخچال گذاشته می‌شوند.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 30 دقیقه
  • زمان پخت : 60 دقیقه
  • 90 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را تا ۳۵۰ درجه‌ فارنهایت گرم کنید. یک قالب فر مربعی را با روغن چرب کنید.
  • 2جو دوسر، بادام درختی، دانه‌های آفتابگردان، دانه‌های کتان و دانه‌های کنجد را روی یک سینی فر لبه‌دار پخش کنید. سینی را تا زمانی که جو دوسر کمی بوداده و آجیل‌ها معطر شوند، در فر قرار دهید (حدود ۱۰ دقیقه) و در وسط زمان پخت، سینی فر را تکان دهید. مواد را در یک کاسه‌ بزرگ بریزید. غلات صبحانه، مویز، زردآلو و کشمش را اضافه کنید و آنها را باهم مخلوط نمایید.
  • 3کره‌ بادام درختی، شکر، عسل، وانیل و نمک را در یک قابلمه‌ کوچک باهم مخلو طکنید. آن را روی شعله‌ متوسط – پایین بگذارید. مرتبا بهم بزنید تا مخلوط شروع به حباب زدن کند (۲ تا ۵ دقیقه).
  • 4مخلوط کره‌ بادام درختی را بلافاصله روی مواد خشک بریزید و با یک قاشق یا کفگیر بهم بزنید تا همه‌ مواد به آن آغشته شوند. حالا آن را در قالب فری که از قبل آماده کرده‌اید خالی کنید. دست‌هایتان را با روغن چرب کنید، روی مخلوط بگذارید و محکم فشار دهید تا یک لایه‌ یکنواخت درست شود (اگر لازم است صبر کنید که مخلوط کمی خنک شود). سپس آن را در یخچال بگذارید تا سفت شود (حدود ۳۰ دقیقه) و سپس به ۸ تکه برش بزنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

سایر مطالب

پانچ موكا

فراپه چیست؟ انواع خوشمزه آن کدامند؟

تغذیه و سلامتی

عسل

بهترین شرایط نگهداری عسل چیست؟

تغذیه و سلامتی

حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی

حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی

اطلاعات پزشکی

در خانه بمانید

۱۱ نکته برای در امان ماندن از آنفولانزا و سرماخوردگی

سلامت عمومی

قند و شکر

چه نخوریم تا مريض نشویم ؟

سلامت عمومی

چربی های غنی از اسیدهای چرب

مهمترین مواد سرطان زا کدامند؟

تغذیه و سلامتی

عسل

خوراکی های مفید در بهبود بیماری ها

تغذیه و سلامتی

ماهی کبابی با زیره

ماهی را با زیره بخوریم!

کمک های اولیه

نفخ کودکان

نفخ و یا کولیک در کودکان

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *