دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری

• 

  75 دقیقه زمان پخت

• 

  141 کالری

در این دستور سالاد سیب‌زمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز می‌شود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیب‌زمینی‌ها گرفته نمی‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیب‌زمینی زرد اضافه می‌کنند.

مشاهده آموزش پخت19 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه تُست کره بادام زمینی و موز

• 

  10 دقیقه زمان پخت

• 

  307 کالری

با این تست صبحانه‌ مغذی، جلوی گرسنگیتان در وسط صبح را بگیرید.

مشاهده آموزش پخت16 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه تُست فرانسوی کشمش و هل

• 

  585 دقیقه زمان پخت

• 

  418 کالری

این دستور کاسرول صبحانه‌ سالم، مقدار زیادی هل دارد بنابراین اگر هل ادویه‌ مورد علاقه‌ی شما نیست، آن را به یک قاشق چایخوری کاهش دهید و ۲ قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید.

مشاهده آموزش پخت13 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه پنکیک قارچ و میگو

• 

  80 دقیقه زمان پخت

• 

  319 کالری

یک پنکیک ترد و خوشمزه، پر از سبزیجات سالم و غذای دریایی – یکی از محبوب‌ترین غذاهای کره‌ای است که با این سس دیپ سرو می‌شود: یک‌چهارم فنجان تاماری کم‌سدیم، ۱٫۵ قاشق غذاخوری سرکه‌ برنج و ۱ قاشق غذاخوری روغن کنجد بو داده را با مقداری دانه‌ کنجد بو داده، تکه‌های فلفل قرمز (gochugaru) و پیازچه‌ برش‌خورده مخلوط کنید.

مشاهده آموزش پخت10 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه پای گوجه‌فرنگی و ذرت

• 

  145 دقیقه زمان پخت

• 

  258 کالری

گوجه‌فرنگی و ذرت، زوج خوبی در کنار هم هستند: اسیدیته‌ گوجه فرنگی، شیرینی ذرت را متعادل می‌کند. آنها در اینجا در تهیه‌ یک پای خوشمزه به‌کار می‌روند. خمیر این پای به‌راحتی آماده می‌شود. این پای را می‌توانید به‌عنوان یک میان‌وعده در صبح یا یک شام سبک، میل کنید.

مشاهده آموزش پخت7 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه کیک اسفناج و پارمسان

• 

  55 دقیقه زمان پخت

• 

  141 کالری

اگر پای اسفناج و پنیر را دوست دارید، این کیک‌های اسفناج ساده اما بسیار خوشمزه را نیز امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت4 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات

• 

  60 دقیقه زمان پخت

• 

  361 کالری

یک سس ماست سیردار و الهام‌گرفته از خاورمیانه را با پاستا، میگو، مارچوبه، نخودفرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمز مخلوط کنید تا یک غذای لذیذ و سیرکننده داشته باشید. این غذا را با برش‌های خیار و گوجه که رویشان روغن زیتون و آب لیمو ریخته‌اید، سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت1 st دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سبزیجات مدیترانه‌ای با گوشت بره

• 

  45 دقیقه زمان پخت

• 

  192 کالری

یک قابلمه پر از سبزیجات و گوشت نرم بره که کل خانواده را سیر خواهد کرد.

مشاهده آموزش پخت28 th نوامبر ماه 2018