طرز تهیه سبزیجات مدیترانهای با گوشت برهافزودن دیدگاه
- مناسب برای 4 نفر
- 192 کالری
یک قابلمه پر از سبزیجات و گوشت نرم بره که کل خانواده را سیر خواهد کرد.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 15 دقیقه
- زمان پخت : 30 دقیقه
- 45 دقیقه
مراحل پخت
- 1روغن را در یک قابلمه بزرگ گرم کنید. گوشت بره و موسیر را روی شعله بالا بهمدت ۲ تا ۳ دقیقه بپزید تا نرم شوند. کدو سبز را اضفه کرده و برای ۳ تا ۴ دقیقه تفت دهید تا شروع به نرم شدن کند.
- 2ادویهها را اضافه کرده و خوب بهم بزنید، سپس سیر و فلفلها را بریزید. شعله را کم کنید و بمدت ۴ تا ۵ دقیقه یا تا زمانی که شروع به نرم شدن کنند، روی شعله متوسط بپزید.
- 3استاک را اضافه کرده و خوب بهم بزنید. سپس گوجه، نمک و فلفل را اضافه کرده، سر ظرف را بگذارید و بمدت ۱۵ دقیقه آرام بجوشانید. گاهی اوقات بهم بزنید تا سبزیجات نرم شوند. در هنگام سرو در آن گشنیز بریزید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران