رژیم های غذایی که هرگز نباید امتحان کنید

در این مقاله از وبسایت راستینه روش های باور نکردنی برای کاهش وزن که هرگز نباید امتحان کنید را به همراه توضیحاتی مفید جمع آوری کرده ایم .

کدام رژیم های غذایی را هرگز نباید امتحان کنیم ؟

رژیم غذایی با خوردن کیک و تنقلات

در سال ۲۰۱۰ یکی از اساتید تغذیه دانشگاه ایالتی کانزاس به مدت ۱۰ روز کالری روزانه خود را کاهش داد و عمدتا کیک، دونات، و دیگر تنقلات خورد. در پی این رژیم غذایی وی ۱۲ کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد. این کار ممکن است احمقانه باشد، اما او قانون اصلی کاهش وزن را نشان داد: سوزاندن کالری بیشتر از کالری مصرفی از طریق خوردن، اصلا مهم نیست که چه چیزی می خورید فقط کافی است کالری مصرفی خود را کاهش دهید. هر چند خبر بد برای طرفداران تنقلات این است که فقدان مواد مغذی در این رژیم غذایی سلامت کلی شما را به خطر می اندازد.

روش حلقه گوش

این کار خطرناک است و تاثیر گذار نمی باشد. این ایده بسیار شبیه به طب سوزنی است: یک حلقه که توسط یک عمل جراحی در قسمتی از لاله گوش کار گذاشته میشود. برخی افراد می گویند این کار اشتها را کاهش میدهد و به کاهش وزن کمک می کند. اما هیچ دلیل علمی در اثبات این مسئله وجود ندارد. این کار می تواند منجر به عفونت شود و حتی ممکن است شکل گوش شما را تغییر دهد.

روش توپ های پنبه ای

بله، برخی افراد واقعا این روش را امتحان کرده اند: تعدادی گلوله پنبه ای را در آبمیوه مورد علاقه خود فرو کنید و آنها را قورت دهید. ایده این است که آنها معده شما را پر میکنند بنابراین کمتر میخورید و وزن کم میکنید. این کار چه خطراتی میتواند داشته باشد؟ خفگی، انسداد روده، و خوردن مواد شیمیایی مضر، تنها تعدادی از مضرات این روش هستند. به هیچ وجه این روش را امتحان نکنید.

رژیم غذایی HCG

این روش کاهش شدید کالری را با داروهایی که عمدتا برای کمک به زنان برای باردار شدن مورد استفاده قرار میگیرند ترکیب میکند: گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG). مطالعات نشان می دهند این کار به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، و می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد. این روش ممکن است منجر به احساس خستگی شدید، بد خلقی، بی قراری یا افسردگی شود. همچنین می تواند منجر به تجمع مایع در بدن شما و حتی لخته شدن خون شود. آیا باز هم به دلایل بیشتری برای خودداری از این کار نیاز دارید؟ پزشکان می گویند کاهش شدید کالری نیز برای شما مضراتی را به بار خواهد آورد.

رژیم غذایی با سرکه سیب

برخی افراد می گویند که خوردن کمی سرکه قبل از غذا به جلوگیری از اشتها و سوزاندن چربی کمک میکند، اما اثباتی قطعی برای این ادعا وجود ندارد. این روش عمدتا بی ضرر است، اما می تواند موجب عدم فعالیت انسولین و برخی از داروهای فشار خون شود. به علاوه، مواد اسیدی می توانند برای گلو شما مضر باشند.

رژیم غذایی سیگار

در سال ۱۹۲۰، کارخانه تولید سیگار Lucky Strike به مردم آمریکا گفت، “به جای خوردن شیرینیجات به دنبال سیگار باشید،” بله، مردم واقعا همین کار را کردند، فروش سیگار اوج گرفت و این تصور که سیگار کشیدن از پرخوری یا ریزه خوری جلوگیری میکند از اینجا شروع شده است. اینکه این تصور صحت دارد یا نه مشخص نیست. چیزی که روشن است این مسئله است که سیگار کشیدن دلیل اصلی مرگ قابل پیشگیری است.

روش بلعیدن کِرم کدو

چطور تهدیدی برای سلامتی میتواند روشی برای کاهش وزن باشد؟ بله، افرادی هستند که به منظور کاهش وزن نوعی کرم را می بلعند. این کرم بالغ می تواند تا ۳۰ سال در بدن شما زندگی کند. این نوع کرم با تغذیه از غذاهایی که شما میخورید زنده می ماند. تخم های آن می تواند موجب کیست و عفونت شود. و دیگر هیچ!!!!

رژیم غذایی کافئین

مصرف بسیار زیاد قهوه میتواند اشتهای شما را مهار و به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند، اما برای کاهش وزن زیاد کافی نیست. به علاوه، مصرف بیش از حد کافئین می تواند فشار خون شما را افزایش دهد، معده شما را دچار آسیب کند، و موجب بی خوابی شود. نتیجه: اضافه وزن شما بر میگردد. برخی از نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه و قهوه های خاص، مقدار زیادی کالری یا چربی یا هر دو را دارند.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه