سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه یک غذای مکزیکی برای دیابتی هاافزودن دیدگاه

غذای مکزیکی
غذای مکزیکی دیابتی
  • مناسب برای 4 نفر
  • 212 کالری

یک ناهار سبک، که با پنیر و نان میتوانید آن را سرو کنید. همچنین با غذای مکزیکی مورد علاقه خود میتوانید آن را به عنوان پیش غذا سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 10 دقیقه
  • 30 دقیقه

مراحل پخت

  • 1روغن زیتون را در قابلمه ای بزرگ روی حرارت متوسط گرم دهید. پیاز و سیر را اضافه کنید و آن ها را تفت دهید تا شفاف شوند. کدو سبز و فلفل پوبلانو را اضافه کنید و تفت دهید تا زمانی که نرم شوند. ذرت و لوبیا را مخلوط کنید، و همه مواد را حرارت دهید. نمک را برای طعم و مزه اضافه کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید کانال تلگرامی راستینه

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

,

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

https://rastineh.com/wp-content/uploads/2023/05/728-90.gif https://rastineh.com/wp-content/uploads/2023/05/728.90.gif