طرز تهیه یک غذای مکزیکی برای دیابتی هاافزودن دیدگاه
مناسب برای 4 نفر
212 کالری
یک ناهار سبک، که با پنیر و نان میتوانید آن را سرو کنید. همچنین با غذای مکزیکی مورد علاقه خود میتوانید آن را به عنوان پیش غذا سرو کنید.
مواد لازم
- زمان آماده سازی : 20 دقیقه
- زمان پخت : 10 دقیقه
30 دقیقه
30 دقیقهمراحل پخت
- 1روغن زیتون را در قابلمه ای بزرگ روی حرارت متوسط گرم دهید. پیاز و سیر را اضافه کنید و آن ها را تفت دهید تا شفاف شوند. کدو سبز و فلفل پوبلانو را اضافه کنید و تفت دهید تا زمانی که نرم شوند. ذرت و لوبیا را مخلوط کنید، و همه مواد را حرارت دهید. نمک را برای طعم و مزه اضافه کنید.
راه ساده تر خواندن مطالب استفاده از کانال تلگرام راستینه می باشد . به جمع ما بپیوندید
کانال تلگرامی راستینه
نظرات کاربران