سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

اُمگا 3آخرین مطالب اُمگا 3 در راستینه

تغذیه و سلامتی

رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

رژیم‌های سرشار از پروتئین و با کربوهیدرات پایین، مانند رژیم غذایی اتکینز (Atkins) به‌عنوان برنامه‌ای مؤثر در کاهش وزن رایج شده است. در روند این‌گونه برنامه‌ها توصیه شده است که افراد شرکت‌کننده ۳۰ تا ۵۰ درصد کل کالری خود را از پروتئین تأمین کنند. ...
ادامه ی مطلب18 th آوریل ماه 2020

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن بدون رژیم‌های سخت

با اصول تغذیه و رژیم‌درمانی بیشتر آشنا شوید

استفاده از مواد غذایی سالم یکی از بهترین کارهایی است که شما می‌توانید برای پیشگیری و کنترل مشکلات مربوط به ‌سلامتی مانند بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان‌ها انجام دهید. آیا در مورد جدیدترین برنامه‌های رژیم غذایی چیزی شنیده‌اید؟ با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...
ادامه ی مطلب16 th آوریل ماه 2020

پوست و مو

خط اخم

چگونه از شر خط اخم خلاص شویم؟

خط اخم اصولا به واسطه افزایش سن به وجود می آید. با مسن شدن، پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به سادگی به حالت اولیه خود باز نمی‌گردد. ...
ادامه ی مطلب15 th فوریه ماه 2020

تغذیه و سلامتی

تمیز بودن سرخرگ ها

۶ غذایی که برای سلامت قلب و تمیز بودن سرخرگ ها مفیدند!

عوامل بسیاری در بیماری های قلبی عروقی دخیل اند و در سال های اخیر آگاهی ما از این ریسک ها تغییر کرده است. بر طبق نوشته های یک پزشک :”در ۲۵ سال گذشته ، چاقی مفرط و دیابت نقش مهمتری در بروز بیماری قلبی کرونر داشته اند تا کشیدن سیگار ، دیس لپیدمی ( چربی ...
ادامه ی مطلب25 th آگوست ماه 2018

اطلاعات پزشکی

امگا 3

۹ عارضه التهابی که می توانید با مصرف امگا ۳ از بروز آن ها جلوگیری کنید؟

این روزها همه جا در مورد کلمه التهاب صحبت می شود. اگر وبلاگ های سلامتی را دنبال می کنید، گفت و گو های سلامتی محبوب تلویزیونی را تماشا می کنید، یا به پادکست های سلامتی رادیویی در ماشین خود گوش می دهید، بحث های زیادی درباره چگونگی تاثیر رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ...
ادامه ی مطلب5 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

غذا خوردن سالم

۸ خوراکی که حتی کارشناسان آن ها را نمی خورند!

دانشمندان مواد غذایی در حال بررسی موارد حاوی سم و مواد شیمیایی، و همچنین موارد ساده ای برای یک رژیم غذایی پاک کننده و سلامتی فوق العاده هستند. کارشناسان تخصص های مختلف، دلیل این امر را که چرا این هشت ماده خوراکی را نمی خورند توضیح می دهند.   ...
ادامه ی مطلب3 rd می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

امگا ۳، خطر ابتلا به آریتمی قلب را کاهش می‌دهد

بر طبق یک مطالعه‌ی اخیر، تعداد افرادی که به آریتمی قلب – ضربان قلب نامنظم که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد – مبتلا می‌شوند، می‌توانند با مصرف مکمل امگا ۳ یا خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا۳ کاهش یابد. ...
ادامه ی مطلب15 th آوریل ماه 2018

تغذیه و سلامتی

زردچوبه

۴ ماده‌ی غذایی که می‌توانند با افسردگی مبارزه کنند!

از هر ۱۰ نفر حدودا ۱ نفر از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کند. این بسیار تکان‌دهنده است که این تعداد از افراد برای مقابله با مشکلی که به‌طور طبیعی قابل درمان است، به داروهای شیمیایی متوسل می‌شوند. برای خیلی از این اشخاص و افراد دیگری که افسرده هستند اما دارویی برای آن مصرف نمی‌کنند، این وضعیت ...
ادامه ی مطلب31 st مارس ماه 2018