اخبار

خواص و فواید انواع کلم از جمله کلم بروکلی

از جمله سوالاتی که مطرح می‌شود این است که در میان انواع کلم ها کدامیک بر دیگری برتری دارد و چرا توصیه شده کلم را در رژیم غذایی روزانه وارد کنیم‌؟ این درست است که کلم ها حاوی نیترات هستند‌؟ چرا می‌گویند مبتلایان تیروئید در خوردن کلم زیاده روی نکنند‌؟ به سبزیجاتی همچون انواع کلم بروکلی، ...

ادامه ی مطلب25 th آوریل ماه 2014

اخبار

۱۱ راه برای کاهش اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب (کاهش اشتها) و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای ...

ادامه ی مطلب21 st آوریل ماه 2014

اخبار

۲۰ توصیه برای كاهش وزن

اضافه وزن و چاقی از مشكل‌‌هایی است كه افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد كه البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم كم‌كالری در كنار یك برنامه ورزشی منظم، كلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه ...

ادامه ی مطلب9 th آوریل ماه 2014

اخبار

آنچه که درباره کلسیم باید بدانید

حتما شنیده اید که کلسیم (calcium) از استخوان های شما محافظت کرده و یک لیوان شیر حاوی مقادیر زیادی کلسیم می باشد، اما واقعا چقدر درباره این ماده مغذی می دانید؟ خیلی از افراد نمی دانند کلسیم یکی از موادی است، که به میزان زیادی در بدن وجود دارد و یا کلسیم کارهای بیشتری بجز ...

ادامه ی مطلب26 th مارس ماه 2014

اخبار

توصیه های غذایی کنترل دیابت برای افراد دیابتی

دیابت یکی از بیماری های شایع جهان امروز ما می باشد. در مقاله امروز راستینه به بیان توصیه هایی غذایی بمنظور برنامه ریزی یک رژیم غذایی سالم و مناسب در افراد دیابتی می پردازیم. در این مقاله خوراکی هایی که افراد دیابتی باید مصرف نمایند و خوراکی هایی که نباید مصرف کنند شرح داده شده ...

ادامه ی مطلب16 th مارس ماه 2014

اختصاصی

چگونه سریع و سالم چاق شویم؟

هیچ‌ چیز به‌اندازه تناسب ‌اندام نمی‌تواند نشا‌ن‌دهنده یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی درست و فعالیت کافی باشد. بعضی از افراد تناسب‌اندام را صرفاً به معنی کاهش وزن می‌دانند، اما واقعیت این است که لاغری بیش از حد و آزاردهنده هم برای سلامتی بدن مشکل‌ساز است. عده‌ای مادرزادی لاغر به دنیا می‌آیند، عده‌ای به‌خاطر مشکلات ...

ادامه ی مطلب13 th مارس ماه 2014

اختصاصی

خواص درمانی تخم کتان (Flaxseed)

تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن‌های متوالی در طب سنتی مدیترانه‌ای بعنوان دارو استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز از محصولات همین ماده خوراکی بوده و حاوی بخشی از خواص و فواید تخم کتان می باشد.  تخم کتان حاوی ریزمغذی های زیادی همچون فیبر خوراکی، منگنز، ویتامین B1 و اسیدچرب ضروری آلفالینولینک اسید ...

ادامه ی مطلب3 rd مارس ماه 2014

اختصاصی

دلایل باد شکم (معده)، پیشگیری و درمان نفخ شکم

حتماً برای شما هم پیش‌آمده است که به‌خاطر خوردن غذای نامناسب، تغییر در سبک رژیم غذایی و زندگی یا به‌خاطر هورمون‌ها و دلایل دیگر با نفخ باد شکم مواجه شده باشید. جدا از دلایلی که باعث نفخ غیرطبیعی بدن می‌شوند، آزاد شدن گاز از دستگاه گوارش و خارج‌شدن آن از راه معده یک امر طبیعی ...

ادامه ی مطلب8 th فوریه ماه 2014