تغذیه و سلامتی

۱۰ گیاه شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن !

این ۱۰ گیاه حمایتی برای سیستم ایمنی بدن ، اطمینان حاصل خواهند کرد که تمام آن سرماخوردگی و آنفولانزاهای ناخوشایند موجود در محیط اطراف، به بدن شما راه پیدا نمی کنند! با این گیاهان به پاک سازی خون از سموم و ناخالصی ها کمک کنید و سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید! ...

ادامه ی مطلب17 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۱۲ ماده‌ی غذایی که افراد خوش‌اندام عاشق‌شان هستند!

همه‌ی ما می‌‌خواهیم که رازهای افراد خوش‌اندام را بدانیم. آنها چگونه هر روز به خودشان انگیزه می‌دهند؟ چه زمانی برای ورزش کردن وقت پیدا می‌کنند؟ و همه‌تر از همه چه غذاهایی می‌خورند؟ همانطور که می‌دانید پیدا کردن مواد غذایی که هم خوش‌طعم باشند و هم مواد مغذی مناسبی داشته باشند، همیشه کار آسانی نیست. ...

ادامه ی مطلب14 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۹ سوپرفود که می‌توانید در فروشگاه مواد غذایی محل‌تان پیدا کنید!

می‌خواهید از سوپرفودها استفاده کنید تا رژیم غذایی بهتری داشته باشید؟ مجبور نیستید برای پیدا کردن آنها به خودتان زحمت دهید. ۹ سوپرفود زیر را می‌توانید در فروشگاه مواد غذایی محل‌تان پیدا کنید. ...

ادامه ی مطلب11 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آیا این مشتقات غذایی باعث چاقی می شوند؟

هنگام برنامه ریزی یک وعده غذایی سالم، ممکن است تعجب کنید که یاد بگیرید باید از مصرف گندم، ذرت و سویا اجتناب کنید. این امر به این معنا است که بدن ما در نظر ندارد مقدار زیادی گندم، سویا، و ذرت را که بسیاری از مردم به طور روزانه مصرف می کنند، پردازش کند. ...

ادامه ی مطلب9 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۷ ماده‌ی غذایی مفیدی که نباید در مصرف آنها زیاده‌روی کنید!

زیاده‌روی در مصرف هرچیزی می‌تواند مضر باشد، حتی اگر آن یک ماده‌ی غذایی مفید برای بدن باشد. مراقب مقدار مصرف مواد غذایی سالم زیر باشید تا مقدار بیش‌ازحد از آنها را دریافت نکنید؛ چون با این کار بیش از آنکه به بدن تان فایده برسانید، به آن ضرر می‌زنید. ...

ادامه ی مطلب7 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۹ غلات بدون گلوتن که باید امتحان کنید!

همچنان که عرصه تحقیقات تغذیه ای به بهبود و رشد ادامه می دهد، ما هر روز چیزهای بیشتری در مورد غذاهایی یاد می گیریم که برای حفظ وزن سالم و سلامت عمومی خوب، باید یا نباید بخوریم. اخیرا بحث های زیادی در مورد گلوتن و اثرات بالقوه منفی آن روی وزن و سلامت به گوش ...

ادامه ی مطلب6 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۴ گیاه ضد ویروس و نحوه استفاده از آن‌ها

ویروس موجود متفاوتی از باکتری است. بعضی افراد ویروس‌ها را “بدتر” می‌دانند زیرا آنتی بیوتیک ها بر آن‌ها تاثیری ندارند. نکته جالب (و خوب) این است که برخی از گیاهان تأثیر ضد ویروسی دارند و بسیاری از این گیاهان به طور گسترده در دسترس هستند. در این مقاله به برخی از آنها اشاره شده است. ...

ادامه ی مطلب3 rd مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۶ ماده غذایی طبیعی که قدرت مغز را تقویت می‌کنند.

آیا می‌خواهید باهوش‌تر باشید، سریع‌تر فکر کنید و به یاد بیاورید که عینک خود را کجا گذاشتید؟ مشخص شده است چندین ماده غذایی واقعاً می‌توانند به بهبود سلامت مغز شما کمک کنند و مهارت شناختی کلی شما را بهتر کنند و حتی محافظت درازمدت بسیار برای مغز فراهم کنند. این لیست که شامل شش ماده ...

ادامه ی مطلب1 st مارس ماه 2018