سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه گولاش لوبیای مخلوطافزودن دیدگاه

گولاش لوبیای مخلوط
  • مناسب برای 2 نفر
  • 460 کالری

یک دستور غذایی سریع، سالم و شامل ۵ ماده‌ی تشکیل‌دهنده که گیاهخواران عاشقش خواهند شد.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 5 دقیقه
  • زمان پخت : 20 دقیقه
  • 25 دقیقه

مراحل پخت

  • 1روغن را در یک تابه‌ی بزرگ گرم کنید، سپس پیاز را بمدت ۵ دقیقه سرخ کنید تا شروع به نرم شدن کند. پاپریکا را اضافه کرده و ۱ دقیقه‌ی دیگر بپزید، سپس گوجه فرنگی و نصف لیوان آب به آن اضافه کنید. ۱۰ دقیقه آرام بجوشانید تا غلیظ شود.
  • 2لوبیای مخلوط را اضافه کرده و ۲ دقیقه‌ی دیگر بپزید تا لوبیاها کاملا گرم شوند. آن را در کاسه‌های گرم بکشید و با خامه‌ی ترش، برش‌های نان تست‌شده و مقداری روغن زیتون سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

نکته ۱: آب کنسرو لوبیا را بطور کامل خالی کنید.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *