مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه تبوله‌ جعفری

طرز تهیه تبوله‌ جعفریافزودن دیدگاه

تبوله‌ جعفری
  • مناسب برای 4 نفر
  • 162 کالری

این تبوله‌ ترش و پر از جعفری را در دورهمی بعدیتان سرو کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 35 دقیقه
  • زمان پخت : 40 دقیقه
  • 75 دقیقه

مراحل پخت

  • 1آب و بلغور را در یک قابلمه‌ کوچک باهم مخلوط کنید. بگذارید کامل به جوش بیاید، سپس از روی حرارت بردارید، سرش را بگذارید و اجازه دهید ۲۵ دقیقه یا با توجه به دستورالعمل روی بسته‌بندی بماند تا آب جذب شود و بلغور نرم گردد. اگر آبی باقی ماند، بلغور را در یک الک ریز خالی کنید. سپس آن را در یک کاسه‌ بزرگ بریزید و اجازه دهید بمدت ۱۵ دقیقه خنک شود.
  • 2آب لیمو، روغن، سیر، نمک و فلفل را در یک کاسه‌ کوچک باهم مخلوط کنید. جعفری، نعناع، گوجه فرنگی، خیار و پیازچه را به بلغور اضافه نمایید. سس را اضافه کرده و بهم بزنید. آن را در دمای اتاق سرو کنید یا حداقل ۱ ساعت در یخچال قرار دهید و بصورت سرد سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

جعفری

جعفری چیست؟ خواص جعفری

دستور پخت آشپزی

خوراک سامرست با پوره‌ جعفری و چدار

طرز تهیه خوراک سامرست با پوره‌ جعفری و چدار

تغذیه و سلامتی

۱۹توصیه ضد چربی

۱۹ توصیه ضد چربی در آشپزی!

تغذیه و تناسب اندام

۱۵ گیاه و ادویه که به کاهش وزن شما کمک می کنند!

تغذیه و سلامتی

دریافت ویتامین K

راه هایی برای دریافت ویتامین K بیشتر در رژیم غذایی!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *