پیشنهاد میکنیم بخوانید
- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
ورزشآخرین مطالب ورزش در راستینه
انواع روشهای پیکرتراشی غیرتهاجمی
پیکرتراشی غیر تهاجمی را اغلب تحت عنوان چربیسوزی غیرتهاجمی نیز میشناسند. روش های بسیاری برای پیکرتراشی غیرتهاجمی وجود دارد. هرکدام از این روشها به کاهش و یا نابودی کیسههای چربیِ سرسخت می پردازد و به نواحی مختلف بدن فرم می دهد. اغلب روشهای چربیسوزی غیرتهاجمی بر یکی از این چهار اصل استوار هستند: سرمادرمانی که ...
ادامه ی مطلب14 th آوریل ماه 2020
آنچه باید در مورد تمرینات EMS بدانید
این رشته ورزشی جدید صنعت فیتنس را تسخیر نموده است؛ تمرینات EMS که روزبهروز محبوبتر میشوند و مراکز ارائه EMS مانند قارچ در حال تکثیر هستند. در این مقاله از راستینه تمامی اطلاعاتی که شما باید در مورد این شکل ابتکاری ورزش بدانید ارائه شده است! ...
ادامه ی مطلب17 th فوریه ماه 2020
آیا میتوانم قدم را افزایش دهم؟
به طور کلی چندین عامل مختلف در قد شما نقش دارند. اعتقاد بر این است که ۶۰ تا ۸۰ درصد از قدی که نهایتاً به آن میرسید به عوامل ارثی مرتبط است. عوامل زیستمحیطی خاص همچون تغذیه و ورزش نیز درصدهای باقی مانده را شامل می شود. ...
ادامه ی مطلب9 th دسامبر ماه 2019
چه میزان پیاده روی برای کاهش وزن نیاز است؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، بسیاری از افراد بر این باورند که تمرینات با شدت بالا تنها راه کاهش وزن است. اما فعالیت هایی که هر از چند گاه برای بهبود سلامت خود انجام می دهید تاثیری بر کاهش وزن ندارند، بلکه این فعالیت های روزمره منظم هستند که به این ...
ادامه ی مطلب15 th اکتبر ماه 2019
عادات خوبی که می تواند مضر باشد و شما نمی دانید!
در کارهای خوب هم زیاده روی نکنید! شاید در ابتدای امر انجام یک سری از کارها به افراد حس خوب منتقل کند ولی به مرور زمان ممکن است آثار مخرب و جبران ناپذیری بر جای بگذارد، حتی عادات سالم مانند ورزش کردن اگر بیش از حد انجام شوند، می تواند مشکل ایجاد کنند.با این مقاله ...
ادامه ی مطلب17 th جولای ماه 2019
حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی
آیا عاشق شیرینی جات هستید و احساس می کنید که اعتیاد به شیرینی دارید؟ پس با ما در این مقاله از راستینه همراه باشید تا به چگونگی جلوگیری از میل شدید به شیرینی پی ببرید. ...
ادامه ی مطلب15 th جولای ماه 2019
ورزش هایی برای جلوگیری از کمردرد
انجام ورزشهایی ساده ، برای جلوگیری از کمردرد یا بهبود کمردردهای مزمن مفید است. شخص باید هر یک از ورزش های زیر را دو بار در روز و هر بار ۵ تا ۱۰ مرتبه انجام دهد و به تدریج بر تعداد آنها بیفزاید تا این که به حدود ۳۰ مرتبه در هر نوبت برساند. در ...
ادامه ی مطلب14 th جولای ماه 2019
شروع مناسب کلاس های ورزشی
انتخاب رشته ورزشی یکی از مهم ترین دغدغه های والدین است و از آن مهم تر اینکه کودک خود را در چه سنی و در چه رشته ای ثبت نام کنند؟ برای پاسخ دادن به این پرسش باید ابتدا هدف خود را از ثبت نام کودک خود در کلاس های ورزشی مشخص کنیم. آیا برای ...
ادامه ی مطلب15 th آگوست ماه 2018