غذایی عالی تهیه شده از سبزیجات که می تواند به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا استفاده شود. می توانید آن را با سس گوجه فرنگی و سبزیجات سبز دیگر بخورید و از آن لذت ببرید.
مواد لازم
زمان آماده سازی : 30 دقیقه
زمان پخت : 30 دقیقه
60 دقیقه
مراحل پخت
1فر را در دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) از قبل گرم کنید. ظرف کم عمق مناسب فر را چرب کنید.
2گوشت کدو سبز را خارج کنید (داخل آن را خالی کنید). گوشت را خرد کرده و کنار بگذارید. پوسته کدو سبز را در ظرفی که آماده کرده اید قرار دهید.
3روغن را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط قرار دهید. پیاز را 5 دقیقه تفت دهید، سپس سیر را اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر تفت دهید. قسمت گوشتی کدو را که جدا کرده بودید و قارچ خرد شده را مخلوط کنید. 5 دقیقه تفت دهید. گشنیز، زیره سبز، نخود، آب لیمو، جعفری، نمک و فلفل را اضافه کنید. مخلوط را با قاشق داخل پوسته کدو سبز بریزید.
430 تا 40 دقیقه یا تا زمانی که کدو نرم شود، در فر از پیش گرم شده قرار دهید.
نظرات کاربران