پوست و مو

آنالیز صورت و تمام نکات مربوط به آن

پوست بزرگ‌ترین و مشهودترین اندام بدن است اما با بسیاری از اندام‌های بدن تنها به یک دلیل ساده متفاوت است و آن این است که وقتی شما مشکلی را در پوست خود تجربه می‌کنید، این امر قابل ‌مشاهده است. این مسئله منجر به ایجاد طیف گسترده‌ای از تکنیک‌ها برای کمک به حفظ سلامتی و زیبایی ...

ادامه ی مطلب11 th مارس ماه 2020

تغذیه و سلامتی

چه غذاهایی بخوریم تا بهتر بخوابیم؟

اگر بتوانید پیدا کنید غذاهایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب خوبی داشته باشید و آنهایی که باعث بدخوابی شما می‌شوند، خواب خوبی در انتظار شما خواهد بود. خواب نیروبخش مهمی است، اما وقتی درد مزمن دارید اهمیتش بیشتر هم می‌شود. با تنظیم رژیم غذایی و عادات غذایی خود راحت تر استراحت ‌کنید. اگر ...

ادامه ی مطلب15 th نوامبر ماه 2019

اختصاصی

فیبرومیالژیا چیست؟علائم، تشخیص و درمان آن

افراد مبتلا به این فیبرومیالژیا ، درد و سفتی عضلات دارند، اما هیچ چیز عجیب و غریبی در پرتو اشعه ایکس یا اکثر آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده نمیشود. پزشکان بر اساس علائم و معاینه آن را تشخیص می دهند. ...

ادامه ی مطلب18 th جولای ماه 2019

رانینگ تایتل

۶ راه برای متعادل کردن هورمون ها بطور طبیعی

هورمون ها، بیوکمیکال هایی هستند که نحوه عملکرد بدن را تنظیم می کنند. وقتی بحث هورمونها به میان می آید، باید بدانیم که آنها در تقریبا هر چیزی که انجام می دهیم، تجربه می کنیم و احساس می نماییم، نقش دارند. هورمون ها همه چیز را تنظیم می کنند ــ میل جنسی، درک حسی، خواب، ...

ادامه ی مطلب20 th ژوئن ماه 2018

سلامت روان

۶ راه طبیعی برای سریع تر به خواب رفتن

تا به حال یکی از آن شب ها که نمی توانید به خواب بروید، را تجربه کرده اید؟ برای ده، بیست و شاید سی دقیقه و یا طولانی تر در رختخواب دراز کشیده اید بدون این که به خواب خوش نزدیک شده باشید. پس از تکان خوردن ها و غلت زدن های زیاد در نهایت ...

ادامه ی مطلب22 nd می ماه 2018

رانینگ تایتل

۷ نکته برای آنکه مانند یک حرفه‌ای چرت بزنید!

بسیاری از افراد بزرگسال کمبود خواب دارند و چرت زدن، یک راه عالی برای جبران مقداری از آن کمبود خواب است. البته این بدان معنا نیست که نباید به داشتن یک خواب شبانه‌ی باکیفیت توجه کنید.متأسفانه چرت زدن برای بسیاری از ما به آسانی دوران مدرسه نیست که خیلی راحت وسط کلاس خواب‌مان می برد. ...

ادامه ی مطلب13 th می ماه 2018

اختصاصی

مواردی که میتوانند به مفاصل شما آسیب وارد کنند!

در این مقاله از راستینه در مورد ۱۶ روش تعجب آور که می توانند موجب درد مفاصل شما شوند اطلاعاتی بدست خواهید آورد. ...

ادامه ی مطلب26 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۴ کاری که با انجام آن‌ها به طور تصادفی سطح تستوسترون خود را کاهش می‌دهید!

تستوسترون برای افزایش قدرت عضله و استخوان، قوای جنسی و سطح انرژی بسیار مهم است. در حالی که هم بدن مردان و هم زنان این هورمون را تولید می‌کنند، بدن مردان معمولاً آن را در مقادیر بیشتری تولید می‌کند و زمانی که سطح این هورمون شروع به کاهش می‌کند، بیشتر واکنش نشان می‌دهد. در اکثر ...

ادامه ی مطلب8 th مارس ماه 2018