تغذیه و سلامتی

راجع به خرما چه می دانید؟ خواص خرما

فواید خرما شامل یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی، کم خونی، اختلالات جنسی، اسهال، سرطان شکمی و بسیاری از بیماری های دیگر است. خرماها همچنین به افزایش وزن سالم کمک می کنند. آنها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. این میوه های خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس ...

ادامه ی مطلب21 st می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ قانون برای تهیه‌ی یک وعده‌ی غذایی چربی سوز

هنگامی که بحث برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی به میان می‌‌آید، درست به اندازه‌ی غذاهای مختلفی که می توانید بخورید، استراتژی‌های مختلفی وجود دارد. در حالی که برخی از مربیان غذایی با چربی‌سوزهای محرمانه‌ای مانند چای سبز، فلفل‌های تند و کافئین برای تقویت متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری، مشتری جلب می‌کنند اما راز واقعی برای ایجاد ...

ادامه ی مطلب18 th می ماه 2018

پوست و مو

آیا دچار چروک صورت شده اید؟ راه حل های شگفت انگیز ضد پیری پوست

بسیاری از لوسیون ها و کرم ها برای مبارزه با چین و چروک و نشانه های دیگر پیری پوست وجود دارند ، اما داروهای خریداری شده از فروشگاه می توانند گران باشند و به پوست های حساس آسیب بزنند. خوشبختانه، تعدادی از راه حل های مراقبت پوستی ضد پیری، شگفت انگیز و طبیعی وجود دارند ...

ادامه ی مطلب12 th مارس ماه 2018

اخبار

تغذیه و رژیم غذایی بارداری: چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید!

چیزی که یک زن در طول دوره‌ی بارداری می‌خورد و می‌نوشد، منبع اصلی تغذیه‌ی کودک اوست بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند که مادر آینده، انواع غذاها و نوشیدنی‌ها سالم را انتخاب کند تا مواد مغذی مهمی که کودکش برای رشد و نمو نیاز دارد، تأمین شود. ...

ادامه ی مطلب12 th مارس ماه 2018

اعتیاد به سیگار و مواد مخدر

۹ ماده‌ی غذایی سالمی که در مورد آنها اغراق می‌شود!

سوپرفودهای بسیاری وجود دارند که ظاهرا سالم‌ترین چیزهایی هستند که شما می‌توانید بخورید اما همه‌ی آنها به اندازه‌ای که در موردشان تبلیغ می‌شود، سالم نیستند. این ۹ ماده‌ی غذایی سالم ممکن است درواقع آنقدرها هم برای شما خوب نباشند. ...

ادامه ی مطلب22 nd فوریه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ ماده‌ي غذایی متداول که دهانتان را خوشبو و نفس‌تان را تازه می‌کنند!

هیچ کس دوست ندارد بشنود که دهانش بوی بدی می‌دهد. اگر یک قرار مهم داشته باشید، احتمالا می‌دانید که نباید در رستوران سیر و پیاز بخورید تا مبادا شریک زندگی احتمالی‌تان را فراری دهید. اما آیا می‌دانستید که چند ماده‌ی غذایی وجود دارند که می‌توانید مصرف‌شان کنید و از این طریق نفس‌تان را خوشبو کنید؟ ...

ادامه ی مطلب25 th ژانویه ماه 2018

اختصاصی

خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان

همانطور که مردان از نظر خلق و خوی با زنان فرق دارند و نیازهایشان متفاوت است، از نظر جسمی و نیازهای تغذیه ای نیز دارای اختلافاتی هستند. راستینه در این مقاله خوراکی هایی را معرفی می کند که تاثیر بسزایی در سلامت مردان دارند. ...

ادامه ی مطلب20 th ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه گرانولای تند

• 

  38 دقیقه زمان پخت

• 

  162 کالری

با گرانولای جدیدتان آشنا شوید. شکر به‌کار رفته در این گرانولا، دوسوم کمتر از شکر گرانولای بازاری و آماده است. ما این گرانولا را با تندی بیشتر ترجیح می‌دهیم اما اگر طعم تند را دوست ندارید، می‌توانید فلفل آن را کمتر کنید. می‌توانید این گرانولا را در ماست بریزید، روی میوه‌های تازه بپاشید یا با سالادهای‌تان مخلوط کنید.

مشاهده آموزش پخت18 th ژانویه ماه 2018