مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه بروکلی لیمویی و سیر برشته

طرز تهیه بروکلی لیمویی و سیر برشتهافزودن دیدگاه

بروکلی لیمویی
بروکلی لیمویی
  • مناسب برای 6 نفر
  • 49 کالری

اگر به دنبال روشی منحصر به فرد برای تهیه بروکلی هستید این دستور تهیه را امتحان کنید! گل های کلم بروکلی را بعد از اینکه با روغن زیتون مخلوط کردید، و روی آن نمک دریا، پودر فلفل سیاه تازه و سیر ریز شده ریختید، برشته کنید. قبل از سرو آب لیموی تازه روی آن بریزید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 15 دقیقه
  • 25 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فر را در دمای 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) از پیش گرم کنید.
  • 2در یک کاسه بزرگ، گل کلم بروکلی را با روغن زیتون، نمک دریا، فلفل و سیر مخلوط کنید. کلم بروکلی را در روی ورقه فر قرار دهید.
  • 3تا زمانی که گلهای بروکلی به اندازه ای که چنگال در ساقه ها فرو رود، نرم شوند آنها را در فر از پیش گرم شده بپزید، 15 تا 20 دقیقه برای این کار کافی است. سپس کلم ها را به ظرف سرو انتقال دهید. قبل از سرو روی کلم ها لیموی تازه را فشار دهید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

تیروئید

خوراکی های ضروری برای تیروئید

تغذیه و سلامتی

منیزیم

۹ ویتامین و مواد معدنی که بدن شما نیاز دارد تا التهاب را تحت کنترل بگیرید!

تغذیه و سلامتی

نخودفرنگی

۹ مورد از سبزیجاتی که بالاترین میزان منیزیم را دارند!

تغذیه و سلامتی

تمیز بودن سرخرگ ها

۶ غذایی که برای سلامت قلب و تمیز بودن سرخرگ ها مفیدند!

رانینگ تایتل

درد مزمن

پیروی از ۳ قانون ساده برای از بین بردن درد مزمن!

تغذیه و سلامتی

مواد غذایی ضد پیری

۹ ماده غذایی ضد پیری که همه افراد بالای ۴۰ سال باید مصرف کنند!

دستور پخت آشپزی

سالاد بروکلی

طرز تهیه سالاد بروکلی با سس فتای کرمی

تغذیه و سلامتی

پختن شلغم

شلغم چیست؟ خواص شلغم

دستور پخت آشپزی

کیک بروکلی

کیک بروکلی، چدار و برنج قهوه‌ای

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *