سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه سوپ لوبیاافزودن دیدگاه

سوپ لوبیا
سوپ لوبیا
سوپ لوبیا
  • مناسب برای 8 نفر
  • 182 کالری

هر پرس این غذا حاوی 7 میلی گرم لوتئین (آنتی اکسیدانی برای محافظت از چشم و پوست)، یعنی دوز سالم مورد نیاز روزانه، است.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • زمان پخت : 25 دقیقه
  • 35 دقیقه

مراحل پخت

  • 1در قابلمه ای بزرگ، روغن زیتون را حرارت دهید. سیر و پیاز را اضافه کنید تفت دهید تا نرم شوند. کلم را اضافه کنید و تفت دهید، هم بزنید، تا زمانی که کلم نیز نرم شود. 3 پیمانه سوپ آبکی، 2 پیمانه لوبیا، و تمام گوجه فرنگی، چاشنی مورد علاقه، نمک و فلفل را اضافه کنید. 5 دقیقه هم بزنید. در مخلوط کن یا غذاساز، باقی مانده لوبیاها و سوپ آبکی را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند. سوپ را هم بزنید تا غلیظ شود. 15 دقیقه حرارت دهید. با ملاقه در کاسه ای بریزید و روی آن جعفری خرد شده بپاشید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

دستور پخت آشپزی

سوپ سبزیجات

طرز تهیه سوپ سبزیجات برای کاهش وزن

دستور پخت آشپزی

سوپ سبزیجات

طرز تهیه سوپ سبزیجات آشپزخانه

دستور پخت آشپزی

سوپ سبزیجات و مرغ

دستور پخت مرغ، برنج و سوپ سبزیجات

اختصاصی

کاهش وزن

قدرت ترکیب مواد غذایی برای کاهش وزن!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *