شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه زیبایی چطور احساس و ظاهری جوان داشته باشیم!

چطور احساس و ظاهری جوان داشته باشیم!افزودن دیدگاه

شاید برای بسیاری از افراد با بالا رفتن سنشان، داشتن احساس و یا ظاهر جوانی تبدیل به یک دغدغه شود. راستینه در این مقاله راههایی را به شما معرفی می کند که بدون نیاز به محصولات زیبایی، می توانید ظاهر و احساس جوانتری داشته باشید.

زمانی را با دوستان خود صرف کنید

زمانی را با دوستان خود صرف کنید.

دوستان برای سلامت روح خوب هستند. کار کردن با افراد دیگر می‌تواند اثر بهتری بر طول عمر شما نسبت به جایی که زندگی می‌کنید، جایی که کار می‌کنید، و اینکه همسر یا شریکی دارید یا نه، داشته باشد.

 

انجام کاری خلاق

انجام کاری خلاق

انجام یک کار هنری شما را شادتر می‌سازد، موجب می‌شود بهتر فکر کنید، و کیفیت زندگی را بهتر می‌کند. اگر نیاز به ایده دارید، بازیگری را در نظر بگیرید. از افرادی که خواسته شد یک کار خلاقانه جدید انتخاب کنند گفتند که از بازیگری نبست به خوانندگی و نقاشی کمتر هراس دارند. اگر همیشه فکر می‌کردید برای بازیگری ساخته شده‌اید، وقت آن رسیده که خوش بدرخشید.

 

کمتر آرایش کنید

کمتر آرایش کنید.

آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بیش از حد آرایش می‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهند زنان معمولاً میزان آرایشی که به آن نیاز دارند را دست بالا می‌گیرند، به خصوص هنگامی که می‌خواهند برای دیگران جذاب‌تر به نظر برسند. آرایش بیش از حد می‌تواند اینگونه تلقی شود که شما در حال تلاش برای پنهان کردن سن خود هستید.

مقاله مرتبط : پوستتان را به لوازم آرایشی عادت ندهید!

 

ورزش

ورزش

لازم نیست ورزش جدیدی را دنبال کنید. تنها، فعالیت اندکی در باغ و یا یک پیاده روی سریع در اطراف منزل کافی است. هر هفته، حداقل یک و نیم تا دو ساعت فعالیتی که موجب بالا رفتن ضربان قلب شما باشد را مورد هدف قرار دهید. و چند بار در هفته نیز چند حرکت برای عضلات خود انجام دهید، مانند شنا و یا دراز و نشست. این کار می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، ظاهر بهتری داشته باشید، و همچنین بهتر فکر کنید. ورزش به جلوگیری از دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی نیز کمک می‌کند. اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

 

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب

نه! حمام آفتاب، شما را جوان‌تر نمی‌سازد. اشعه ماوراء بنفش خورشید عامل بیش از ۹۰٪ از مشکلات پوستی است، که شامل انواع مختلفی از آسیب‌های پوستی از جمله چین و چروک، کک و مک، ضعیف شدن پوست، و لکه‌های پوستی می‌باشد. کرم‌های ضد آفتاب به جلوگیری از سرطان پوست نیز کمک می‌کنند.

 

یادگیری چیزهای جدید

یادگیری چیزهای جدید

به چالش کشیدن خود می‌تواند به توقف تحلیل مغز کمک کند. حتی یاد گرفتن یک مهارت جدید که بدن شما را نیز درگیر کند، نتیجه بهتری خواهد داشت. ورزش در ورزشگاه مثال خوبی است چرا که اجازه می‌دهد تا شما هم ورزش کنید و هم معاشرت داشته باشید، دو چیزی که ذهن و بدن شما را جوان نگه می‌دارند.

 

مسواک زدن، نخ دندان، و پاکیزگی دهان

مسواک زدن، نخ دندان و پاکیزگی دهان

اگر اینکارها را نکنید، دندان‌های شما زرد می‌شوند، و ممکن است دچار بیماری‌های لثه شوید. بیماری‌های لثه می‌توانند موجب ساییدگی خط لثه شما شوند که نشانه بارزی از بالا رفتن سن است و با بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، و حتی سرطان لوزالمعده مرتبط است.

مقاله مرتبط : زردی دندان ها نشانه چیست ؟

 

سیگار نکشید

سیگار نکشید.

سیگار کشیدن باعث چین و چروک می‌شود زیرا عروق خونی شما را تنگ می‌کند و خونی که لایه سطحی پوست شما میتواند دریافت کند را محدود می‌کند. همچنین موجب سرطان، بیماری قلبی، و بیماری‌های ریه می‌شود، که هیچ کدام احساس و یا ظاهر جوانی برای شما به همراه نخواهند داشت.

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • Harvard Department of Neurobiology – On The Brain: “Dancing and the Brain.”
  • Journal of Aging Research: “Use of Physical and Intellectual Activities and Socialization in the Management of Cognitive Decline of Aging and in Dementia: A Review.”
  • Journal of the American Medical Association: “Study Links Periodontal Disease Bacteria to Pancreatic Cancer Risk.”
  • WebMD
  • National Institutes of Health: “Miscalibrations in judgements of attractiveness with cosmetics,” “Cigarette smoking associated with premature facial wrinkling: image analysis of facial skin replicas,” “Social capital, social participation and life satisfaction among Chilean older adults,” “Social capital, social participation and life satisfaction among Chilean older adults.”
  • National Institute on Aging: “At the intersection of arts and aging,” “Participating in Activities You Enjoy—More Than Just Fun and Games: Tips From the National Institute on Aging.”
  • NIH SeniorHealth: “Exercise: Benefits of Exercise.”
  • kin Cancer Foundation: “Study: Regular Sunscreen Use Can Prevent Wrinkles,” “Sunscreen.”

منبع تصاویر

  • christine-coppin
  • monkeybusinessimages / Thinkstock
  • Jupiterimages / Thinkstock
  • javi_indy / Thinkstock
  • blog.hypervibe
  • Jupiterimages / Thinkstock
  • i.huffpost
  • kzenon / Thinkstock
  • Stockbyte / Thinkstock
  • wasan gredpree / Thinkstock

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

پوست و مو

میکرودرم ابریژن

برطرف کردن مشکلات پوستی با میکرودرم ابریژن

پوست و مو

کاربردهای هیدروفیشیال

صورتی صاف و درخشان با هیدروفیشیال

سلامت عمومی

سطح ایده آل قند خون

سطح ایده آل قند خون چه مقدار است؟

پوست و مو

جوانسازی پوست

این روش‌ها به جوانسازی پوست شما کمک می‌کنند

پوست و مو

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ چیست و چه کاربردهایی دارد؟

پوست و مو

بوتاکس کردن

۷ نکته‌ای که باید پیش از بوتاکس کردن بدانید

اطلاعات پزشکی

کمبود وزن

علل و درمان کمبود وزن

پوست و مو

چین و چروک زیر چشم

چگونه از بروز چین و چروک چشم جلوگیری کنیم؟

پوست و مو

محصولات مراقبت از پوست

برای مراقبت از پوست خود چه محصولاتی انتخاب کنیم؟

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *