مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی تغذیه و سلامتی خواص و فواید درمانی آووکادو چیست؟

خواص و فواید درمانی آووکادو چیست؟افزودن دیدگاه

آووکادو میوه ای کرم دار، روغنی و پر ویتامین بوده که در آب و هوای گرم رشد می کند. در میوه آووکادو که به گلابی تمساح و همچنین میوه کره ای معروف است، ۲۰ نوع از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، که به کنترل فشارخون کمک می کند، لوتئین که برای چشم ها خوب است و اسید فولیک که برای بازسازی سلولی و طی دوره بارداری لازم است، وجود دارد.avocado-health-benefits

آووکادو منبع غنی ای از ویتامین های گروه B بوده که به شما در مبارزه با بیماری ها و عفونت ها کمک می نماید. همچنین از دیگر فواید و خواص آووکادو این است که در آن ویتامین E، ویتامین C و سایر مواد شیمیایی طبیعی بوده که به پیشگیری از سرطان کمک می نماید.

از دیگر فواید آووکادو قند کم آن و فیبر بالای آن است که به شما در سیر شدن و ماندن کمک می کند. همچنین با اینکه آووکادو میوه ای چرب است اما چون چربی آن از اشباع نشده بوده، نه تنها بد نیست بلکه در صورت مصرف متعادل به کاهش کلسترول خون کمک می نماید. 

خواص و فواید درمانی آووکادو

مصرف انواع میوه و سبزیجات به کاهش خطر بسیاری از بیماری های ناشی از سبک زندگی کمک می نماید. تعداد زیادی از تحقیقات نشان می دهند که افزایش مصرف خوراکی های گیاهی از قبیل آووکادو به کاهش خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، مرگ و میر کمک می نماید. خواص و فواید درمانی آووکادو به اختصار شامل:

  • بهبود و حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی
  • بهبود سلامت چشم ها و بینایی
  • پیشگیری از پوکی استخوان بدلیل وجود ویتامین K
  • پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان از قبیل سرطان سینه، معده، کولون و لوزالمعده
  • کمک به سلامت کودک در شکم مادر
  • کاهش خطر ابتلا به افسردگی
  • بهبود هضم غذا
  • سم زدای طبیعی
  • محافظت در برابر بیماری های مزمن

خطرات بلقوه مصرف آووکادو کدام اند؟

شکل کلی رژیم غذایی شما و الگوی مصرف خوراکی در شما مهم ترین عامل در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به سلامت می باشد. بهتر است که رژیم غذایی شما بجای تمرکز بر بعضی از خوراکی ها شامل انواع خوراکی ها باشد.

اگر شما از داروهای رقیق کننده خون همچون وارفارین استفاده می کنید، بسیار مهم است که به شکل ناگهانی مصرف ویتامین K را افزایش و کاهش ندهید چراکه این ویتامین نقش مهمی در لخته شدن خون ایفا می کند.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

کربوهیدرات

اشتباهات رایج در رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات

ادویه ها

مارچوبه

مارچوبه چیست؟ خواص مارچوبه

اطلاعات پزشکی

دیابت

دیابتی ها چطور سفر کنند؟

رانینگ تایتل

برقراری ارتباط بدون گفتن یک کلمه

۹ دلیل بسیار جالب که چرا هر روز به بغل کردن نیاز دارید!

تغذیه و سلامتی

مواد غذایی ضد پیری

۹ ماده غذایی ضد پیری که همه افراد بالای ۴۰ سال باید مصرف کنند!

تغذیه و سلامتی

پیش غذاهای رستوران ها

۶ غذایی که قلب شما آرزو می کند دیگر آنها را نخورید!

تغذیه و تناسب اندام

بیدار ماندن در شب

۶ نکته برای بیدار ماندن در شب

اطلاعات دارویی

خواص روغن کنجد

روغن کنجد چه کاربردی دارد؟ خواص روغن کنجد

رانینگ تایتل

آزمایش خون

۶ آزمایش خون کلیدی، که انجام نداده اید اما باید انجام دهید !

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. محسن گفت:

    سپاس از مطالب و سایت خوبتون
    آووکادو چه طبعی داره؟ گرم یا سرد؟

  2. سورابلالی گفت:

    میوهای درمانکننده مثل اواکادوبایدارزانترشود همه بتوانند بخورن درمقازها میبینیم میوها بدلیل گرانی اکثرا کپک میزنن وشاید دلیل دیگرش ن بهداشتی بودن انبار کردن میوهاست کپک میزنن وکپک زدها را فکر کنم دانه اشرا بکارن سبز میشود